ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسى
نۇرغۇن كىشىلەر ئائېغىرلىقتىكى ئەدىيالئۇلارنىڭ ئۇخلاش ئادىتى بېسىمنى پەسەيتىش ۋە تىنچلىقنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.قۇچاقلاش ياكى بوۋاقلارنىڭ لۆمۈلدىشىگە ئوخشاش ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ مۇلايىم بېسىمى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىپ ، ئۇيقۇسىزلىق ، تەشۋىشلىنىش ياكى روھسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۇيقۇسىنى ياخشىلايدۇ.
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال دېگەن نېمە؟
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنورمال ئەدىيالدىنمۇ ئېغىر قىلىپ لايىھەلەنگەن.ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئىككى خىل شەكلى بار: توقۇلغان ۋە يوتقان ئۇسلۇبى.يوتقان ئۇسلۇبىدىكى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال سۇلياۋ ياكى ئەينەك مونچاق ، شار شەكىللىك ياكى باشقا ئېغىر تولدۇرۇش ئارقىلىق ئېغىرلىق قوشىدۇ ، ھالبۇكى توقۇلما ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال قويۇق يىپ ئارقىلىق توقۇلىدۇ.
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى كارىۋات ، ئورۇندۇق ياكى ئارام ئالماقچى بولغان جايلارغا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسى
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئۇلارنىڭ ئىلھامىنى چوڭقۇر بېسىم غىدىقلاش دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش تېخنىكىسىدىن ئالىدۇ ، بۇ قاتتىق ، كونتروللۇق بېسىم ئىشلىتىپ ، خاتىرجەملىك تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ.ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىش ئۇخلاشنىڭ سۇبيېكتىپ ۋە ئوبيېكتىپ پايدىسى بولۇشى مۇمكىن.
راھەت ۋە بىخەتەرلىك بىلەن تەمىنلەڭ
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا ئوخشاش ئىشلەيمىز ، چىڭ ئېگەر يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇ ۋە راھەت ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئەدىياللارنىڭ بىخەتەرلىك ئېڭىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ تېخىمۇ تېز توختاپ قېلىشىغا ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بايقىدى.
بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىش
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بېسىم ۋە تەشۋىش ھېسسىياتىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.بېسىم ۋە تەشۋىش دائىم ئۇيقۇغا دەخلى قىلىدىغان بولغاچقا ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسى بېسىم خىيالىغا گىرىپتار بولغانلارغا تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاشنى تەرجىمە قىلىشى مۇمكىن.
ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال چوڭقۇر بېسىمنى غىدىقلاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ ، بۇ كەيپىياتنى ئاشۇرىدىغان ھورمون (سېروتونىن) نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بېسىم ھورمۇنىنى (كورتىزول) تۆۋەنلىتىدۇ ۋە مېلاتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.بۇ بەلكىم ئومۇمىي ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇش
ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ بولغان نېرۋا سىستېمىسى ئۇيقۇغا پايدىسىز تەشۋىشلىنىش ، قان بېسىمى ئېشىپ كېتىش ، يۈرەك رىتىمى تېز بولۇش ۋە نەپەس قىيىنلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئېغىرلىق ۋە بېسىمنى پۈتۈن بەدەنگە تارقىتىش ئارقىلىق ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللار ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش ئىنكاسىنى پەسەيتىپ ، ئازادە پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىتىپ ئۇيقۇغا تەييارلىق قىلىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-30-2022