خەۋەر

ئەنسىزلىك
ئېغىرلىقتىكى يوتقاننىڭ ئاساسلىق ئىشلىتىلىشىنىڭ بىرى ئەنسىزلىكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. چوڭقۇر بېسىم بىلەن قوزغىتىش ئۆز-ئۆزىنى قوزغىتىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ قوزغىتىش يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى قاتارلىق ئەنسىزلىكنىڭ نۇرغۇن فىزىكىلىق ئالامەتلىرىنىڭ سەۋەبى.

ئاۋتىزم
ئاۋتىزمنىڭ، بولۇپمۇ بالىلارنىڭ بىر ئالاھىدىلىكى ئۇيقۇسىزلىقتۇر. 2017-يىلدىكى بىر كىچىك تەتقىقاتتا، بەزى ئاۋتىزملىق كىشىلەردە چوڭقۇر بېسىملىق داۋالاشنىڭ (چىش، ئۇۋىلاش ۋە سىقىش) ئىجابىي پايدىسى بارلىقى بايقالغان. بۇ پايدىلار ئېغىرلىقتىكى يوتقانلارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

دىققەت كەمچىللىكى يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD)
ADHD ئۈچۈن ئېغىرلىق كۆڭلەك ئىشلىتىشنى تەتقىق قىلىدىغان تەتقىقاتلار ناھايىتى ئاز، ئەمما 2014-يىلى ئېغىرلىق كۆڭلەك ئىشلىتىپ ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقات بار. بۇ تەتقىقاتتا، تەتقىقاتچىلار ئېغىرلىق كۆڭلەكنىڭ ADHD داۋالاشتا دىققەتنى ياخشىلاش ۋە ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچان ھەرىكەتلەرنى ئازايتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلگەنلىكىنى چۈشەندۈرىدۇ.
بۇ تەتقىقاتتا، ئۈزلۈكسىز ئىقتىدار سىنىقى جەريانىدا ئېغىرلىق كۆڭلەك كىيگەن قاتناشقۇچىلار ئۈچۈن ئۈمىدۋار نەتىجىلەر بايقالغان. بۇ قاتناشقۇچىلارنىڭ ۋەزىپىدىن چۈشۈپ كېتىش، ئورۇندۇقلىرىدىن ئايرىلىش ۋە تىترەش قاتارلىق ئەھۋاللار ئازايغان.

ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى
ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قاتار ئامىللار بار. ئېغىرلىقتىكى يوتقانلار بەزى ئاددىي ئۇسۇللار بىلەن ياردەم بېرەلەيدۇ. قوشۇمچە بېسىم يۈرەك سوقۇشىڭىز ۋە نەپەس ئېلىشىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ ياخشى ئۇخلاشتىن بۇرۇن راھەتلىنىشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

ئوستېئوئارتىرىت
ئېغىرلىقتىكى يوتقانلارنى ئوستېئوروزغا ئىشلىتىش توغرىسىدا ھېچقانداق تەتقىقات يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ماسساژ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانغان بىر تەتقىقات بۇنىڭ ئۈچۈن بىر ئۇلىنىش بېرىشى مۇمكىن.
بۇ كىچىك تەتقىقاتتا، ئوستېئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولغان 18 قاتناشقۇچى سەككىز ھەپتە ئىچىدە بىر تىزىغا ئۇۋۇلاش داۋالىشى قوبۇل قىلغان. تەتقىقاتقا قاتناشقۇچىلار ئۇۋۇلاش داۋالىشىنىڭ تىز ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بەرگەنلىكىنى بايقىغان.
مەسساج داۋالاش ئۇسۇلى سۆڭەك-ئارتىرىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بوغۇملارغا چوڭقۇر بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، شۇڭا ئېغىرلىقتىكى يوتقان ئىشلەتكەندىمۇ ئوخشاش ئۈنۈمگە ئېرىشىشى مۇمكىن.

ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق
ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى دىئاگنوز قويۇش قىيىن. ئەمما ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق بىلەن ياشايدىغان كىشىلەر ئېغىرلىقتىكى يوتقان ئىشلىتىش ئارقىلىق يېنىكلىشى مۇمكىن.
2021-يىلى سان دىياگو كالىفورنىيە ئۇنىۋېرسىتېتى تەتقىقاتچىلىرى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان ئىشەنچلىك مەنبە تەتقىقاتىدا، ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللارنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى ھېس قىلىشنى ئازايتىدىغانلىقى بايقالغان. ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىققا گىرىپتار بولغان 94 قاتناشقۇچى بىر ھەپتە يېنىك ياكى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلەتكەن. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال گۇرۇپپىسىدىكىلەر، بولۇپمۇ ئۇلار ئەنسىرەش بىلەن ياشايدىغانلار، يېنىكلىك ھېس قىلغان. قانداقلا بولمىسۇن، ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللار ئاغرىقنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىپ بەرمىگەن.

داۋالاش ئۇسۇللىرى
داۋالاش جەريانىدا ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان يوتقان ئىشلىتىشنىڭ بەزى پايدىسى بولۇشى مۇمكىن.
2016-يىلدىكى بىر تەتقىقاتتا، ئەقىل چىشىنى تارتىۋېتىش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇلغان قاتناشقۇچىلارغا ئېغىرلىقتىكى يوتقان ئىشلىتىش سىناق قىلىنغان. ئېغىرلىقتىكى يوتقانغا يوتقان ئالغان قاتناشقۇچىلاردا كونترول گۇرۇپپىسىغا قارىغاندا ئەنسىرەش ئالامەتلىرى تۆۋەن بولغان.
تەتقىقاتچىلار ئېزىق چىشنى ئېلىۋېتىش جەريانىدا ئېغىرلىق دەرىجىسى يۇقىرى ئەدىيال ئىشلەتكەن ئۆسمۈرلەر ئۈستىدە ئوخشاش بىر ئىز قوغلاش تەتقىقاتى ئېلىپ بارغان. بۇ نەتىجىلەر يەنە ئېغىرلىق دەرىجىسى يۇقىرى ئەدىيال ئىشلەتكەندە ئەنسىزلىكنىڭ ئازىيىدىغانلىقىنى بايقىغان.
داۋالاش ئۇسۇللىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى قاتارلىق ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بولغاچقا، ئېغىرلىقتىكى يوتقان ئىشلىتىش بۇ ئالامەتلەرنى پەسەيتىشتە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.