خەۋەر

نۇرغۇن كىشىلەر ئۇيقۇ ئادىتىگە ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال قوشقاندا بېسىمنى پەسەيتىپ ، خاتىرجەملىكنى ئىلگىرى سۈرىدۇ دەپ قارايدۇ. قۇچاقلاش ياكى بوۋاقلارنىڭ ئوردىسىغا ئوخشاش ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ مۇلايىم بېسىمى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىپ ، ئۇيقۇسىزلىق ، تەشۋىشلىنىش ياكى روھسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۇيقۇسىنى ياخشىلايدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال دېگەن نېمە؟
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال نورمال ئەدىيالدىنمۇ ئېغىر قىلىپ لايىھەلەنگەن. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئىككى خىل شەكلى بار: توقۇلغان ۋە يوتقان ئۇسلۇبى. يوتقان ئۇسلۇبىدىكى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال سۇلياۋ ياكى ئەينەك مونچاق ، شار شەكىللىك ياكى باشقا ئېغىر تولدۇرۇش ئارقىلىق ئېغىرلىق قوشىدۇ ، ھالبۇكى توقۇلما ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال قويۇق يىپ ئارقىلىق توقۇلىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى كارىۋات ، ئورۇندۇق ياكى ئارام ئالماقچى بولغان جايلارغا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسى
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئۇلارنىڭ ئىلھامىنى چوڭقۇر بېسىم غىدىقلاش دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش تېخنىكىسىدىن ئالىدۇ ، بۇ قاتتىق ، كونتروللۇق بېسىم ئىشلىتىپ ، خاتىرجەملىك تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىش ئۇخلاشنىڭ سۇبيېكتىپ ۋە ئوبيېكتىپ پايدىسى بولۇشى مۇمكىن.

راھەت ۋە بىخەتەرلىك بىلەن تەمىنلەڭ
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا ئوخشاش ئىشلەيمىز ، چىڭ ئېگەر يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ ئۇيقۇ ۋە راھەت ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئەدىياللارنىڭ بىخەتەرلىك ئېڭىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ تېخىمۇ تېز توختاپ قېلىشىغا ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بايقىدى.

بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىش
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بېسىم ۋە تەشۋىش ھېسسىياتىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. بېسىم ۋە تەشۋىش دائىم ئۇيقۇغا دەخلى قىلىدىغان بولغاچقا ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسى بېسىم خىيالىغا گىرىپتار بولغانلارغا تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاشنى تەرجىمە قىلىشى مۇمكىن.

ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال چوڭقۇر بېسىمنى غىدىقلاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ ، بۇ كەيپىياتنى ئاشۇرىدىغان ھورمون (سېروتونىن) نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بېسىم ھورمۇنىنى (كورتىزول) تۆۋەنلىتىدۇ ۋە مېلاتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ بەلكىم ئومۇمىي ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇش
ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ بولغان نېرۋا سىستېمىسى ئۇيقۇغا پايدىسىز تەشۋىشلىنىش ، يۇقىرى قان بېسىمى ، يۈرەك سوقۇشى ۋە نەپەس قىيىنلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئېغىرلىق ۋە بېسىمنى پۈتۈن بەدەنگە تارقىتىش ئارقىلىق ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللار ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش ئىنكاسىنى پەسەيتىپ ، ئازادە پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىتىپ ئۇيقۇغا تەييارلىق قىلىدۇ.

گەرچە نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مودا ئەدىيالدىن ياخشىلانغانلىقىنى دوكلات قىلغان بولسىمۇ ، ئەمما ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلەپچىقارغۇچىلار تەلەپ قىلغان بارلىق پايدىلارنى تەمىنلەمدۇ يوق دېگەن تالاش-تارتىش بار. داۋالاش ئۈنۈمىنى تەشۋىق قىلىدىغان ھەر قانداق مەھسۇلاتقا ئوخشاش ، ئېھتىيات بىلەن مېڭىش ئاقىلانىلىك.

ئىزچىل ئۇيقۇ مەسىلىسى بارلار دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشى كېرەك ، ئۇلار ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى ئەڭ ياخشى باھالايدۇ ۋە ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئەتراپلىق داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئۈنۈملۈك بىر قىسمى بولالايدىغان-قىلالمايدىغانلىقىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىشتىن كىم پايدا ئالالايدۇ؟
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ھەر خىل ئۇخلىغۇچىلارغا پايدىسى بار ، بولۇپمۇ بېسىم كۆپ ياكى مەلۇم كېسەللىك شارائىتى بارلار. بولۇپمۇ ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللار روھسىزلىق ، تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلۈك ۋە دىققەت كەمتۈكلۈك يۇقىرى قان تومۇر كېسەللىكى (ADHD) بىمارلىرىنى داۋالاش ئۈنۈمى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك
تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى يامان سۈپەتلىك قاپسىلىپ قالدى. تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئۇيقۇغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئۆز نۆۋىتىدە ، ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ تىنچلاندۇرۇش رولى بۇ روھىي ساغلاملىق شارائىتى بار كىشىلەرنىڭ ئۇيقۇسىنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلىشىش ، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانلىشىش ۋە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۇيقۇسىزلىق ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بەرگەن.

Autism Spectrum قالايمىقانچىلىقى
سېزىم تۇيغۇسىنى قوزغىتىش ئارقىلىق ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئاپتوماتىك سپېكترو قالايمىقانلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئەتراپىدىكى باشقا سەزگۈ غىدىقلاشلارنىڭ ئورنىغا ئەدىيالنىڭ چوڭقۇر بېسىمىغا دىققەت قىلىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. بۇ بېسىم بەلكىم راھەت بېغىشلاپ ، زىيادە غىدىقلايدىغان ئەھۋاللاردىمۇ ئۇلارنى بوشاشتۇرۇشى مۇمكىن. ئۇيقۇنىڭ ئوبيېكتىپ پايدىسى ھەققىدە تەتقىقات كەمچىل بولسىمۇ ، روھسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار ھەمىشە ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بىخەتەرمۇ؟
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئادەتتە بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ ، پەقەت ئەدىيالنى ئىشلىتىدىغان ئادەم يېتەرلىك كۈچ ۋە جىسمانىي جەھەتتە يېتەرلىك بولسىلا ، بوغۇلۇش ياكى قاپسىلىپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بەزى ئۇخلىغۇچىلار ئېغىرراق ئەدىيال ئىشلىتىشتىن بۇرۇن قوشۇمچە تەدبىر قوللىنىشى ۋە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشى كېرەك. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئاستا خاراكتېرلىك نەپەسلىنىش ياكى قان ئايلىنىش مەسىلىسى ، زىققا كېسىلى ، تۆۋەن قان بېسىم ، 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلى ۋە كۆكرەك پەردىسى ياللۇغى قاتارلىق بەزى داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەرگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. مۇتەخەسسىسلەر يەنە توسۇلۇش خاراكتېرلىك توسۇلۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىشتىن ساقلىنىشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، چۈنكى ئېغىر ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى ھاۋا ئېقىمىنى چەكلەپ قويۇشى مۇمكىن.

گەرچە بالىلار ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن بىر قىسىم ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللار بولسىمۇ ، بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلار ئېغىرلىق ئەدىيال ئىشلەتمەسلىكى كېرەك ، چۈنكى ئۇلار ئاستىدا قاپسىلىپ قېلىش خەۋىپىگە دۇچ كېلىدۇ.

توغرا ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى قانداق تاللاش كېرەك
كۆپىنچە كىشىلەر ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تەخمىنەن% 10 گە تەڭ قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، گەرچە سىز ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىزدىگەندە ئۆزىڭىزنىڭ مايىللىقىنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى 7 قاداقتىن 25 قاداققىچە سېتىلىدۇ ، ئۇلار ئادەتتە قوش ، تولۇق ، خانىش ۋە پادىشاھ قاتارلىق ئۆلچەملىك كارىۋات ئۆلچىمىدە كېلىدۇ. بەزى ئىشلەپچىقارغۇچىلار يەنە بالىلار ياكى ساياھەت چوڭلۇقىدىكى ئەدىيال ياساپ بېرىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئادەتتىكى تاشلاش ئەدىيالدىن قىممەت ، ئادەتتە 100 دوللاردىن 300 دوللارغىچە. قىممەترەك مودېللار تېخىمۇ چىداملىق ماتېرىياللار بىلەن ياسالغان بولۇپ ، تېخىمۇ ياخشى نەپەسلىنىش ياكى باشقا ئىقتىدارلارنى تەمىنلىشى مۇمكىن.