خەۋەر

بىزنىڭكىنى سېتىۋالغىنىڭىزغا رەھمەتئېغىرلىقلىق يوتقان! تۆۋەندە بايان قىلىنغان ئىشلىتىش ۋە ئاسراش كۆرسەتمىلىرىگە ئەستايىدىل ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، ئېغىرلىق كۆتۈرگەن يوتقانلار سىزگە نۇرغۇن يىللار پايدىلىق مۇلازىمەت قىلىدۇ. ئېغىرلىق كۆتۈرگەن سېزىمچان يوتقاننى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، بارلىق ئىشلىتىش ۋە ئاسراش كۆرسەتمىلىرىنى ئەستايىدىل ئوقۇپ چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ مۇھىم ئۇچۇرلارنى كېيىن پايدىلىنىش ئۈچۈن قولاي جايغا ساقلاڭ.

قانداق ئىشلەيدۇ: 
ئېغىرلىقتىكى ياپقۇچنىڭ ئىچىگە يېتەرلىك زەھەرلىك بولمىغان پولى-پېلېتلار قاچىلانغان بولۇپ، ئۇلار راھەتسىزلىك چەكلىمىسىز چوڭقۇر بېسىم بىلەن تېگىش غىدىقلىنىشىنى تەمىنلەيدۇ. ئېغىرلىقنىڭ چوڭقۇر بېسىمى بەدەننىڭ سېروتونىن ۋە ئېندورفىن ئىشلەپچىقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ، بۇلار بەدىنىمىز تەبىئىي ھالدا راھەتلىنىش ياكى تىنچلىنىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان خىمىيىلىك ماددىلار. كېچىلىك قاراڭغۇلۇق بىلەن بىرلىشىپ، ئېپىفىئال بېزى سېروتونىننى تەبىئىي ئۇيقۇ كەلتۈرىدىغان گورمون بولغان مېلاتونىنغا ئايلاندۇرىدۇ. ھايۋانلار ۋە ئىنسانلار ئورالغاندا بىخەتەرلىك تۇيغۇسىغا ئىگە بولىدۇ، شۇڭا بەدەنگە ئېغىرلىقتىكى ياپقۇچ ئورالغان بولسا، ئەقىل-پاراسەتنى راھەتلەندۈرۈپ، تولۇق راھەتلىنىشكە شارائىت ھازىرلايدۇ.

ئۇ نېمىگە ياردەم بېرەلەيدۇ:

ئۇيقۇنى ياخشىلاش

l ئەنسىزلىكنى ئازايتىش

l تىنچلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ

بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاش

l تېگىشكە بولغان ھەددىدىن زىيادە سەزگۈرلۈكنى يېڭىشقا ياردەم بېرىش

l تىنچلاندۇرۇش خاراكتېرلىك ئوبسېسسىۋ مەجبۇرىي قالايمىقانچىلىق

كىملەر پايدىلىنىشى مۇمكىن:

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئېغىرلىق كۆتۈرگەن يوتقان ھەر خىل كېسەللىك ۋە كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ئىجابىي نەتىجىلەرنى بېرەلەيدۇ. بىزنىڭ ئېغىرلىق كۆتۈرگەن يوتقانىمىز تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنى يېنىكلىتىش ۋە راھەتلەندۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ ھەمدە سېزىم قالايمىقانچىلىقى داۋالاشنى تولۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ:

سېزىم بۇزۇلۇشلىرى

ئۇيقۇسىزلىق كېسەللىكلىرى

ADD/ADHD سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى

ئاسپېرگېر ۋە ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى

ئەنسىزلىك ھېسسىياتى ۋە ۋەھىمە ئالامەتلىرى، بېسىم ۋە جىددىيلىك.

سېزىم بىرلەشتۈرۈش قالايمىقانچىلىقى / سېزىم بىر تەرەپ قىلىش قالايمىقانچىلىقى

قانداق ئىشلىتىش كېرەكسىزنىڭ ئېغىرلىقلىق يورغانلارسېزىم Bلانكېت:

ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان سېزىمچان كۆرپە كۆپ خىل ئۇسۇللاردا ئىشلىتىلىدۇ: ئۇنى قۇچىقىغا، مۈرىسىگە، بوينىغا، دۈمبىسىگە ياكى پۇتىغا قويۇش ۋە كارىۋاتتا ياكى ئولتۇرغاندا پۈتۈن بەدەننى يېپىش ئۈچۈن ئىشلىتىش.

ئىشلىتىشتىكى ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى:

ئوراپ قويماڭ ياكى مەجبۇرىي ئىشلەتمەڭسېزىمچانيوتقان. يوتقان ئۇلارغا بېرىلىشى ۋە ئۇلارنىڭ ئىختىيارى بويىچە ئىشلىتىلىشى كېرەك.

ئىشلەتكۈچىنى قاپلىماڭ'ئۇنىڭ يۈزى ياكى بېشى بىلەنسېزىمچانيوتقان.

ئەگەر بۇزۇلۇش بايقالسا، رېمونت قىلىش/ئالماشتۇرۇش ئېلىپ بېرىلغۇچە ئىشلىتىشنى دەرھال توختىتىڭ.

پولى پېلېتلار زەھەرلىك ئەمەس ۋە ئاللېرگىيە پەيدا قىلمايدۇ، ئەمما يېيىشكە بولمايدىغان باشقا نەرسىلەر بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ.

قانداق قىلىشغەمخورلۇق قىلىش سىزنىڭ ئېغىرلىقلىق يورغانلارسېزىم Bلانكېت:

يۇيۇشتىن بۇرۇن ئىچكى قىسمىنى تاشقى قاپاق قىسمىدىن چىقىرىۋېتىڭ. ئىككى قىسىمنى ئايرىش ئۈچۈن، يوتقاننىڭ گىرۋىكىگە تىكىلگەن پەردىنى تېپىڭ. پەردىنى ئېچىش ئۈچۈن سۈرتۈپ ئېچىڭ ۋە ئىچكى قىسمىنى چىقىرىۋېتىڭ.

ئوخشاش رەڭلەر بىلەن كىر يۇيۇش ماشىنىسىدا سوغۇق يۇيۇش

قۇرۇتۇش ئۈچۈن ئېسىپ قويۇڭ، قۇرۇق تازىلاشقا بولمايدۇ

ئاقارتماڭ، ئۈتۈكلىمەڭ

بىز پەقەت مەھسۇلاتنىلا ئەمەس، بەلكى سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنىمۇ مۇھىم دەپ قارايمىز. 

بىر كېچىدە بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ %10 بېسىمى، %100 ئېنېرگىيە تولۇقgيېڭى كۈن ئۈچۈن y.