خەۋەر

بۈگۈنكى ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۇ دۇنيادا نۇرغۇن كىشىلىرىمىز ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن تىرىشىدۇ. مەيلى بېسىم ، تەشۋىش ياكى ئۇيقۇسىزلىق سەۋەبىدىن بولسۇن ، تەبىئىي ۋە ئۈنۈملۈك ئۇخلاش قوراللىرىنى تېپىش كاللىمىزدا. بۇ يەردە ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئوينايدىغان بولۇپ ، ئاۋارىچىلىكىمىزنى پەسەيتىش ۋە راھەت ۋە بىخەتەرلىك بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۈمىدۋار ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

يېقىنقى يىللاردا ،ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالياخشى ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تەشۋىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق ئالامەتلىرىنى ئازايتىش ئىقتىدارى بىلەن ئالقىشقا ئېرىشتى. بۇ ئەدىياللار چوڭقۇر سېزىمچان بېسىمنى قوزغىتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، نېرۋا سىستېمىسىغا تىنىچلاندۇرۇش رولى بار. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال كەلتۈرۈپ چىقارغان مۇلايىم بېسىم كورتىزول (بېسىم ھورمۇنى) نى ئازايتىش بىلەن بىللە ، سېروتونىن (ساغلاملىق تۇيغۇسىغا تۆھپە قوشىدىغان نېرۋا تولۇقلىغۇچ) قويۇپ بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم شۇكى ، ئۇ تۇتۇپ تۇرۇش ياكى قۇچاقلىشىش ھېسسىياتىغا تەقلىد قىلىپ ، بىخەتەرلىك ۋە راھەت تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ. بۇ چوڭقۇر بېسىمنى غىدىقلاش سەزگۈ بىر تەرەپ قىلىش توسالغۇسى ، تەشۋىش ۋە ئۇيقۇ توسالغۇسى بار كىشىلەرگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەدەنگە ئېغىرلىقنى تەكشى تەقسىملەش ئارقىلىق ، ئەدىيال ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئاسان ئۇخلىشىغا ۋە تېخىمۇ چوڭقۇر ، تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا نىسبەتەن ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىش ئويۇن ئالماشتۇرالايدۇ. مۇلايىم بېسىم ئەقىل ۋە بەدەننى تىنىچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ خاتىرجەم ئۇخلىشىڭىزغا قولايلىق يارىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، تەشۋىشلىنىش ياكى خاتىرجەمسىزلىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بەلكىم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ راھەت ۋە يەر تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەپ ، كارىۋاتقا تەييارلىق قىلىۋاتقاندا ئۇلارنى تېخىمۇ ئازادە ۋە بىخەتەر ھېس قىلىدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئۇيقۇ ياردىمى سۈپىتىدە ئۈنۈمى ئادەمگە قاراپ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەر ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن ، ئۇيقۇ سۈپىتى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىدا كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىش بولغانلىقىنى دوكلات قىلدى. ھەر قانداق ئۇيقۇ ياردىمى ياكى داۋالاش قورالىغا ئوخشاش ، شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئېغىرلىق ۋە چوڭ ئەدىيال تېپىش تولىمۇ مۇھىم.

يىغىپ ئېيتقاندا ،ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە تەشۋىش ۋە ئۇيقۇسىزلىقنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تەبىئىي ۋە تاجاۋۇز قىلمايدىغان ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەڭ. ئۇ چوڭقۇر سېزىمچان بېسىمنى غىدىقلاش كۈچىنى ئىشلىتىپ ، كىشىنى راھەتلەندۈرىدۇ ۋە راھەتلەندۈرىدۇ ، كىشىلەرنىڭ ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىشى ۋە خاتىرجەملىك تۇيغۇسىغا ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدۇ. مەيلى ئۇيقۇسىز كېچىدىن قۇتۇلماقچى بولۇۋاتىسىز ياكى تەشۋىشنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بەلكىم سىز ئىزدەۋاتقان ھەل قىلىش چارىسى بولۇشى مۇمكىن.