خەۋەر

ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە بېسىم ۋە تەشۋىش ئىنتايىن ئومۇملاشتى. نۇرغۇن كىشىلەر ئارام ئېلىش ۋە ياخشى ئۇخلاشنىڭ يوللىرىنى تېپىش ئۈچۈن تىرىشىدۇ. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال مۇشۇ يەردىن كېلىدۇ. بۇ ئىجادچان مەھسۇلات راھەت ۋە بىخەتەرلىك بىلەن تەمىنلەپ ، كىشىلەرنىڭ ئارام ئېلىشى ۋە تىنچ ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇنداقتا ، زادى نېمە دېگەنئېغىرلىقتىكى ئەدىيال؟ بۇ ئەينەك مونچاق ياكى سۇلياۋ پېلەك قاتارلىق ماتېرىياللار بىلەن تولغان ئەدىيال بولۇپ ، ئەنئەنىۋى ئەدىيالدىنمۇ ئېغىر. بۇ لايىھەنىڭ ئارقىسىدىكى ئىدىيە بەدەنگە مۇلايىم بېسىم ئىشلىتىش بولۇپ ، بۇ ئۇقۇم چوڭقۇر چەكمە غىدىقلاش دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل بېسىمنىڭ نېرۋا سىستېمىسىغا تىنىچلاندۇرۇش رولى بارلىقى ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىدىغانلىقى بايقالدى.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال تۇتۇپ تۇرۇش ياكى قۇچاقلىشىش ھېسسىياتىغا تەقلىد قىلىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ ، بۇ مېڭىدىكى سېروتونىن ۋە دوپامىنغا ئوخشاش نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ كەيپىياتنى تەڭشەپ ، بەخت تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى مەلۇم. بۇنىڭدىن باشقا ، ئەدىيالنىڭ بېسىمى يۈرەك سوقۇشى ۋە قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان كورتىزول (بېسىم ھورمۇنى) نىڭ تۆۋەن سەۋىيىسىگە ياردەم بېرىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىشنىڭ ئاساسلىق پايدىسى ئۇنىڭ تىنچلاندۇرۇش ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەش. ئەدىيال كەلتۈرۈپ چىقارغان چوڭقۇر بېسىم بىئاراملىق ۋە ھاياجانلىنىش ھېسسىياتىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ تەشۋىشلىنىش ، ADHD ياكى روھسىزلىق قاتارلىق ئەھۋاللارغا دۇچ كەلگەن كىشىلەرگە پايدىلىق. نۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەر ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىشلەتكەندە ئۆزىنى خاتىرجەم ۋە راھەت ھېس قىلىدىغانلىقىنى دوكلات قىلدى ، بۇ ئۇلارنىڭ ئۇزۇن بىر كۈندىن كېيىن ئارام ئېلىشى ۋە بوشاشتۇرۇشىغا يول قويىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ يەنە بىر مۇھىم پايدىسى ئۇنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش. يېنىك بېسىم ئۇيقۇنى تەڭشەشكە مەسئۇل ھورمون مېلاتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ كىشىلەرنىڭ تېز ئۇخلىشىغا ۋە كېچىدە تېخىمۇ چوڭقۇر ، تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇيقۇسىزلىق ياكى باشقا ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال تەبىئىي ۋە تاجاۋۇز قىلمايدىغان ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەپ ، ئۇلارنىڭ ئۇيقۇ ھالىتىنى ياخشىلايدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللىغاندا ، بەدىنىڭىزگە مۇۋاپىق ئېغىرلىقنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم. ئادەتتە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10 ئەتراپىدا بولۇشى كېرەك. بۇ ھەتتا بېسىمنىڭ تارقىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ھەمدە ئەڭ ئۈنۈملۈك تىنىچلاندۇرۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئەدىيال يېتەرلىك دەرىجىدە چوڭ بولۇپ ، پۈتۈن بەدىنىڭىزنى راھەت قاپلىيالايدۇ ، بۇنداق بولغاندا چوڭقۇر تېگىش غىدىقلاشنىڭ تولۇق پايدىسىنى ھېس قىلالايسىز.

In all in, theئېغىرلىقتىكى ئەدىيالچوڭقۇر چەكمە غىدىقلاش كۈچىدىن پايدىلىنىپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ، بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدىغان ئېسىل مەھسۇلات. ئۇنىڭ ھېسسىياتنى پەسەيتىش ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەش ئىقتىدارى ئۇنى بەخت تۇيغۇسىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلار ئۈچۈن قىممەتلىك قورالغا ئايلاندۇرىدۇ. مەيلى تەشۋىش ، ئۇيقۇسىزلىق بىلەن كۈرەش قىلسىڭىز ياكى تېخىمۇ چوڭقۇر ئارام ئېلىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلماقچى بولسىڭىز ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال سىز ئىزدەۋاتقان ھەل قىلىش چارىسى بولۇشى مۇمكىن.