خەۋەر

ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان جەمئىيىتىمىزدە تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش ۋە ئارام ئېلىش كېچىسىگە بولغان ئېھتىياج كۈنسېرى مۇھىم بولماقتا ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا بولغان قىزىقىش كۈنسېرى كۈچىيىۋاتىدۇ. A.ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالئەينەك مونچاق ياكى سۇلياۋ پېلەكلەر بىلەن تولغان ئەدىيال بولۇپ ، ئەنئەنىۋى ئەدىيالدىنمۇ ئېغىر. ئۇلار تىنىچلاندۇرۇش ۋە داۋالاش ئۈنۈمى بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، تەشۋىش ، بېسىم ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى پەسەيتىدۇ. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم چوڭقۇر سېزىمچان بېسىمنى قوزغىتىش ئۇقۇمىدا بولۇپ ، نېرۋا سىستېمىسىغا تىنىچلاندۇرۇش رولى بار.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بەدەنگە مۇلايىم بېسىم ئىشلىتىپ ، قۇچاقلىشىش ياكى تۇتۇپ تۇرۇش ھېسسىياتىنى تەقلىد قىلىپ ئىشلەيدۇ. بۇ بېسىم كەيپىيات ۋە ئۇيقۇنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدىغان نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى سېروتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى جانلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. سېروتونىن مېلاتونىنغا ئايلىنىدۇ ، بۇ بىزنىڭ ئۇيقۇ-ئويغىنىش دەۋرىمىزنى كونترول قىلىدىغان ھورمون بولۇپ ، تېخىمۇ چوڭقۇر ، تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىش ئارقىلىق بېسىم ھورمۇنى كورتىزولنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ۋە تىنچلىنىش ۋە ئارام ئېلىش ھېسسىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە مەسئۇل بولغان ھورمون ئوكسىدسىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدىغانلىقى بايقالدى.

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىش ئۇيقۇ سۈپىتى ۋە داۋاملىشىش ۋاقتىنى ياخشىلاپ ، تەشۋىش ۋە بېسىمنى ئازايتىپ ، ADHD ، روھسىزلىق ۋە سەزگۈ بىر تەرەپ قىلىش قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتەلەيدۇ. «ئۇيقۇ مېدىتسىنا ۋە قالايمىقانچىلىق» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلەتكەن قاتناشقۇچىلارنىڭ ئۇيقۇسىزلىق ئالامەتلىرى كۆرۈنەرلىك بولۇپ ، ئۇيقۇ سۈپىتى ئادەتتىكى ئەدىيال ئىشلەتكەنلەرگە قارىغاندا كۆرۈنەرلىك ياخشى بولىدىكەن.

ئۇلارنىڭ ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش پايدىسىدىن باشقا ،ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالسوزۇلما خاراكتېرلىك ئاغرىق ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ۋە تالا ئۆسمىسى ، بوغۇم ياللۇغى ۋە باشقا سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارغا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالدى. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلەپچىقارغان مۇلايىم بېسىم مۇسكۇل ۋە بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بىئاراملىقنى ئازايتىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللىغاندا ، ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقىنى بەدەن ئېغىرلىقىڭىزغا قاراپ ئويلىشىش كېرەك. ئومۇمىي مەسلىھەت بولسا بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ تەخمىنەن% 10 ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللاش. بۇ ئەدىيالنىڭ بەك ئاۋارىچىلىك ياكى چەكلىمىلىك ھېس قىلماي ، تىنچلاندۇرۇش ئۈنۈمىنى قوزغىتىش ئۈچۈن يېتەرلىك بېسىم بىلەن تەمىنلىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

كۇاڭدا بىز راھەت ۋە ئازادە ئەڭ ئاخىرقى تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەلا سۈپەتلىك ئەدىيال بىلەن تەمىنلەشكە ۋەدە بېرىمىز. ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللىرىمىز ئەلا سۈپەتلىك ماتېرىياللاردىن ياسالغان بولۇپ ، شەخسىي ياقتۇرۇشىغا ماس ھالدا ھەر خىل چوڭ-كىچىكلىك ۋە ئېغىرلىقتا بار. ھەر بىر ئەدىيال ئېغىرلىقنى تەكشى تەقسىملەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، تىنچلاندۇرۇش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەجرىبىسى ئۈچۈن ئىزچىل ۋە مۇلايىم بېسىم بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ سان-ساناقسىز پايدىسىنى ھېس قىلىشقا تەييارلانسىڭىز ، كۇاڭس توپلىمىدىن يىراقلاشماڭ. بىزنىڭئېغىرلىقتىكى ئەدىيالئۇلار ھەشەمەتلىك ۋە ئېسىل بولۇپلا قالماي ، يەنە ئىلمىي تەتقىقات ۋە خېرىدارلارنىڭ رازى بولۇشى بىلەن قوللىنىدۇ. سالامەتلىكىڭىزگە مەبلەغ سېلىپ ، بۈگۈن ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئۆيگە ئېلىپ كېلىڭ. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ياخشى ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ، بېسىمنى ئازايتىش ۋە ئومۇمىي ئارام ئېلىشنى كۈچەيتىش رولىنى ئوينايدۇ. سىز ئەڭ ياخشىسىغا لايىق ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللىرىمىز سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.