خەۋەر

يېقىنقى يىللاردا سوۋۇتۇش ئەدىياللىرى مودا بولۇشقا باشلىدى ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ دەپ قارايدۇ. ئەمما سوۋۇتۇش ئەدىيال دېگەن نېمە؟ ئۇلار سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرەمدۇ؟ بۇ سوئاللارغا جاۋاب بېرىش ئۈچۈن ، بىز بۇ يېڭىلىق يارىتىشچان ئۇخلاش قوراللىرىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم-پەنگە تېخىمۇ ئىچكىرلەپ كىرىشىمىز كېرەك.

سوۋۇتۇش ئەدىيال دېگەن نېمە؟

سوۋۇتۇش ئەدىياللىرىئۇخلاش جەريانىدا بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن كارىۋات مەھسۇلاتلىرى. ئۇلار ئادەتتە بامبۇك ، پاختا ياكى مەخسۇس بىرىكمە رەخت قاتارلىق نەپەسلىنەلەيدىغان ماتېرىياللاردىن ياسالغان بولۇپ ، نەملىكنى يوقىتىدۇ ۋە ھاۋانىڭ ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بەزى سوۋۇتۇش ئەدىياللىرى ھەتتا ئىلغار تېخنىكىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، مەسىلەن فازا ئۆزگەرتىش ماتېرىياللىرى (PCM) ، ئۇلار ئىسسىقلىقنى سۈمۈرۈپ ، ساقلايدۇ ۋە قويۇپ بېرىدۇ.

ئۇيقۇ ۋە ئىسسىقلىق تارقىتىش ئىلمى

ئۇخلاش بىر خىل مۇرەككەپ فىزىئولوگىيىلىك جەريان بولۇپ ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئۇيقۇغا تەييارلىق قىلغاندا بەدەن تەبىئىي سوۋۇغان بولۇپ ، كېچىدە ئەڭ تۆۋەن تېمپېراتۇرىغا يېتىدىكەن. تېمپېراتۇرىنىڭ تۆۋەنلىشى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان چوڭقۇر ئۇخلاش باسقۇچىنى باشلاش ۋە ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم.

بەدەن قىزىپ كەتسە ، بۇ تەبىئىي سوۋۇتۇش جەريانىنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ ، بىئاراملىق ۋە ئۇيقۇنى قالايمىقانلاشتۇرىدۇ. بۇ يەردە سوۋۇتۇش ئەدىياللىرى مەيدانغا كېلىدۇ. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىش ئارقىلىق ، بۇ ئەدىياللار تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشى مۇمكىن.

سوۋۇتۇش ئەدىيال سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەمدۇ؟

ئەدىيالنى سوۋۇتۇشنىڭ ئۈنۈمى ئۈستىدە تەتقىقات يەنىلا بارلىققا كەلمەكتە ، ئەمما دەسلەپكى تەتقىقاتتا ئۇلارنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە ھەقىقەتەن ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. «ئۇيقۇ مېدىتسىنا» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، سوۋۇتۇش كارىۋىتىنى ئىشلەتكەن كىشىلەرنىڭ ئۇيقۇ توسالغۇسى ئاز بولۇپ ، ئەنئەنىۋى كارىۋاتنى ئىشلەتكەنلەرگە سېلىشتۇرغاندا ئومۇمىي ئۇيقۇ رازى بولۇش دەرىجىسى يۇقىرى كۆتۈرۈلگەن.

ئۇنىڭدىن باشقا ، سوۋۇتۇش ئەدىيال كېچىسى تەرلەش ياكى ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ، بولۇپمۇ ھەيز كېسىلىش دەۋرىگە گىرىپتار بولغانلارغا پايدىلىق. سالقىن ئۇخلاش يۈزى بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق ، بۇ ئەدىياللار بىئاراملىقنى پەسەيتىپ ، توختىماي ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئەدىيالنى سوۋۇتۇشنىڭ باشقا پايدىسى

تېمپېراتۇرىنى تەڭشەشتىن باشقا ، سوۋۇتۇش ئەدىيالنىڭ ئۇيقۇڭىزنى ياخشىلاشقا پايدىسى بار. مەسىلەن ، نۇرغۇن سوۋۇتۇش ئەدىياللىرى يېنىك ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان قىلىپ لايىھەلەنگەن بولۇپ ، كېچىدە راھەتنى ئاشۇرۇپ ، ئېغىرلىقنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، بىر قىسىم سوۋۇتۇش ئەدىياللىرى زىيادە سېزىمچان ۋە چاڭ-توزانغا چىداملىق بولۇپ ، سەزگۈرلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغۇچىلارنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى ھېسابلىنىدۇ.

مۇۋاپىق سوۋۇتۇش ئەدىيالنى تاللاڭ

سوۋۇتۇش ئەدىيال تاللىغاندا ، ماتېرىيال ، ئېغىرلىق ۋە چوڭ-كىچىكلىك قاتارلىق ئامىللارنى ئويلىشىش كېرەك. بەدەندىن نەملىكنى يىراقلاشتۇرىدىغان نەپەسلىنىدىغان رەختتىن تىكىلگەن ئەدىياللارنى ئىزدەڭ. ئېغىرلىق توغرىسىدىكى شەخسىي مايىللىقىڭىزنىمۇ ئويلاڭ. بەزى كىشىلەر بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ئۈچۈن ئېغىرراق ئەدىيالنى ياخشى كۆرىدۇ ، يەنە بەزىلەر ھاۋا ئېقىمىنىڭ ئېشىشى ئۈچۈن يېنىكرەك ئەدىيال تاللىشى مۇمكىن.

خۇلاسە

ئومۇمەن ،سوۋۇتۇش ئەدىياللىرىئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلار ئۈچۈن ئۈمىدۋار ھەل قىلىش چارىسىدەك قىلىدۇ. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ۋە ئازادە ئۇخلاش مۇھىتى بىلەن تەمىنلەشكە ياردەم بېرىش ئارقىلىق ، بۇ ئەدىياللار ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشقا مۇناسىۋەتلىك كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنى ھەل قىلالايدۇ. گەرچە شەخسىي كەچۈرمىشلەر ئوخشىمىسىمۇ ، ئەمما ئىلىم-پەن شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، سوۋۇتۇش ئەدىيالنى ئۇخلاش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، تېخىمۇ خاتىرجەم كېچىلەر ۋە ئەتىگەنلىك ھاياتىي كۈچكە تولغان بولۇشى مۇمكىن. بۇرۇنقىدەكلا ، بەدىنىڭىزنى ئاڭلاش ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۇيقۇ مەھسۇلاتلىرىنى تاللاش ناھايىتى مۇھىم.