خەۋەر

روھسىزلىنىش ياكى باشقا سەزگۈ بىر تەرەپ قىلىش توسالغۇسى بار كىشىلەر خىرىسقا دۇچ كېلىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ تىنچلاندۇرۇشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنى تېپىشتا. قانداقلا بولمىسۇن ، ئويغانغاندا ۋە ئۇخلاۋاتقاندا راھەت ۋە ئازادە تەمىنلەشنىڭ ئاددىي ، ئەمما كۈچلۈك ھەل قىلىش چارىسى بار - ئېغىرلىقتىكى تىز پاچاقلىرى. بۇ بىلوگدا ، ئېغىرلىقتىكى تىز پاستىسىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى ۋە ئەۋزەللىكى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز ، ئۇنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىدىكى ئىلىم-پەننى ئۆگىنىمىز ، ھەمدە ئۇنىڭغا ئېھتىياجلىق كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىغا قانداق ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتەلەيمىز.

خاتىرجەملىك تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ:
Theئېغىرلىقتىكى لاپاس ئۇ پەقەت كۈچەيتكۈچلا ئەمەس. ئۇ بىر ھەسسە كۈچەيدى. ئۇنىڭ بېسىم ۋە سەزگۈ كىرگۈزۈشتىكى كۆرۈنەرلىك ئىقتىدارى روھسىزلىق ياكى باشقا قالايمىقانچىلىقلارغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ خاتىرجەملىك تۇيغۇسىنى تېپىشىغا كۆرۈنەرلىك ياردەم بېرەلەيدۇ. مۇلايىم ئېغىرلىق بىلەن ئورالغان ئىشلەتكۈچى ئىللىق قۇچاقلاشنى قوبۇل قىلغانغا ئوخشاش تىنىچ قۇچاقلاشنى باشتىن كەچۈردى. بۇ چوڭقۇر بېسىم سېزىمچان قوبۇل قىلىش رولىنى ئوينايدۇ ، مېڭىنى غىدىقلاپ ، بەدەننى تىنچلاندۇرىدىغان خىمىيىلىك ماددا سېروتونىن قويۇپ بېرىدۇ.

ئۇيقۇنى ياخشىلاش:
ئېغىرلىقتىكى لاپاس ئارام ئېلىش ۋە كۈندۈزلۈك خاتىرجەملىكنىڭ ياخشى قورالى بولغاندىن باشقا ، يەنە ئۇخلاش ياكى كېچىچە ئۇخلاشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلەرنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. تىز پاچاقلىرىنىڭ مۇلايىم بېسىمى كوكۇس تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، تېخىمۇ خاتىرجەم ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇيقۇسى ئۈچۈن ئاچچىقلانغان خىيال ۋە خاتىرجەمسىزلىكنى تىنچلاندۇرىدۇ.

كۆپ ئىقتىدارلىق قوللىنىشچان پروگرامما:
ئېغىرلىقتىكى تىز تاختىسىنىڭ كۆرۈنەرلىك ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ھەر خىل ئەھۋاللارغا ماسلىشىش ئىقتىدارى. مەيلى دەرسخانا ، داۋالاش يىغىنلىرى ياكى كۆڭۈل ئېچىش سورۇنلىرىدا ئىشلىتىلسۇن ، ئۇ روھسىزلىنىش ياكى سەزگۈ بىر تەرەپ قىلىش توسالغۇسى بار كىشىلەرنىڭ تەشۋىش ، بېسىم ۋە باشقا ھېسسىياتلارنى كونترول قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. لاپاس تاختىسىدا ئىخچام ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك لايىھىلەنگەن بولۇپ ، كۈندىلىك تۇرمۇشقا ئاسانلا ماس كېلىدۇ ، لازىملىق جايدا توختىماي خاتىرجەم بولۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم:
مۇۋەپپەقىيەتئېغىرلىقتىكى لاپاسئۇلارنىڭ قوبۇل قىلىش ئىقتىدارى ، بېسىم سېزىمى ۋە بەدەن ئورنى ۋە ھەرىكىتىنىڭ ئىچكى تونۇشى بىلەن تەمىنلەش ئىقتىدارىدا. بۇ كىرگۈزۈش چوڭقۇر بېسىم سېزىمچانلىقىنى قوزغايدۇ ، بۇ چوڭ مېڭىدىكى سېروتونىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ تىنىچلاندۇرۇش ھورمۇنى كەيپىياتنى تەڭشەش ، تەشۋىشلىنىشنى پەسەيتىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، روھسىزلىق ۋە سەزگۈ بىر تەرەپ قىلىش قالايمىقانچىلىقىغا تاقابىل تۇرىدىغان شەخسلەرنى قىممەتلىك قورال بىلەن تەمىنلەيدۇ.

مۇۋاپىق ئۇسلۇبنى تاللاڭ:
ئېغىرلىق تىز تىزمىسىنى تاللىغاندا ئېغىرلىق تەقسىملەش ، ماتېرىيال سۈپىتى ۋە چوڭ-كىچىكلىكى قاتارلىق ئامىللارنى ئويلىشىش كېرەك. ئەڭ ياخشىسى ، ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئىشلەتكۈچىنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ% 5-10 ئەتراپىدا بولۇشى كېرەك. پاختا ياكى يۇڭ قاتارلىق ئەلا سۈپەتلىك ماتېرىياللار چىداملىق ، راھەت ۋە نەپەسلىنىشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، شەخسىي ئېھتىياج ۋە مايىللىقنىڭ مۇۋاپىق چوڭ-كىچىكلىكىنى تېپىش ئەڭ چوڭ پايدا ۋە راھەت تەجرىبىگە كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.

خۇلاسە:
روھسىزلىق ياكى سەزگۈ بىر تەرەپ قىلىش توسالغۇسى بارلارغا نىسبەتەن ، ئېغىرلىقتىكى تىز پاچاقلىرى ئويۇن ئالماشتۇرغۇچى بولۇپ ، ئېھتىياجلىق راھەت ، ئارام ئېلىش ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. چوڭقۇر بېسىمغا تېگىش كۈچىدىن پايدىلىنىپ ، سېروتونىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى قوزغىتىش ئارقىلىق ، بۇ تىز پاچاقلىرى قۇچاقلاشقا ئوخشاش راھەت بېغىشلايدۇ. مەيلى شەخسىي ئىشلىتىش ياكى داۋالاش ئۇسۇلى بولسۇن ، ئېغىرلىقتىكى تىز پاچاق كۆپ ئىقتىدارلىق قورال بولۇپ ، ئۇ ئەڭ ئېھتىياجلىق كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىدا ھەقىقىي ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ.