خەۋەرلەر

ئېغىرلىقتىكى ئەدىياليېقىنقى يىللاردىن بۇيان, يېقىنقى يىللاردا ئاممىباب ئاشتى, ئۇيغۇرلار ھامىلىدار بولۇشنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ. بۇ ئازارلىقلاردىن ياسالغان, ئېغىرلىقى لاتانسكا ئېغىش, ھەتتا بەدەنگە بولغان بېسىم, ھەتتا قۇچاقلاش ياكى تۇتۇش ھېسسىياتىنى تەقدىم قىلىش. بۇ نىشانلىق ئىقتىدار نۇرغۇن كىشىلەرنى ئېغىرلىقتىكى ئەدەپەييىتىنىڭ يوشۇرۇن تەمىناتىغا ئېلىپ كەلگەن بولۇپ, ئۇخلاشقا كەلگەندە.

ئېغىرلىقىدىكى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئۇقۇم چوڭقۇر سېزىمچان بېسىم دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش تېخنىكىسىدىن (dpt) دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش تېخنىكىسىدىن كەلگەن ئۇقۇم ساقلانمىلىق تېخنىكا خاراكتېرلىك غوللۇق. DPT ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش ۋە ئازايتىشنىڭ بىر خىل ئالاھىدىلىكى. بىر ئادەم ئېغىرلىقى ئېغىرراق ئەدىيان بۇيۇملارنى ئوراپ تۇرغاندا, بېسىم سۇلتون-ۋە ھوقۇق بەرگەن نيۇئونى ۋە دوپامىنتمىلارنى ياخشىلاش ۋە خاتىرجەملىك تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان نەۋرېمانتقا ئېتىقاد قىلىش ۋە مۇددەتكىدەكلىكىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, بېسىمغا مۇناسىۋەتلىك ھورنې كورون كورسبۇكقا يېتىشىدىن پايدىلىن, ئۇيقۇڭىز تېخىمۇ پايدىلىق مۇھىت يارىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

تەتقىقات شۇنى تەتقىق قىلىشىچە, ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىشلىتىپ تەشۋىش, ئۇيقۇسىز, باشقا ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەرنىڭ ئالاھىدە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. بولۇپ, كىلىنىكىلىق ئۇيقۇدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا كۆرۈش ئېگىزلىك ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىق بىلەن تۆۋەنلىشى ھەمدە ئومۇمىي ئۇخلاش سۈپىتىنىڭ كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىشىنى تاپقان »دېدى. ئەدىيالنىڭ يىرتىلىش ئېغىرلىقى بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ھاسىل قىلالايدۇ, كىشىلەرنىڭ ئۇخلىشى ۋە ئۇزۇنراق ئۇخلىيالايدۇ.

تەشۋىشلىنىش ياكى مۇسابىقە ئويلىرى سەۋەبىدىن كۈرەش قىلىۋاتقانلارغا كېچىدە ئۇخلاشنىڭ بېسىمى بولسا, ئېغىرلىقى ئەدنەكنىڭ بېسىمى پاسكىنانىڭ ئۈنۈمىگە ئىگە بولالايدۇ. ئاستا-ئاستا بېسىق تۇيغۇسى ئەقىلنى خاتىرجەم قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ, ئازادە ئارام ئالدۇرۇش ۋە ئۇخلاش ئاسان. بۇ بىزنىڭ تېز سۈرئەتلىك دۇنيادا ئىنتايىن مۇھىم, بېسىم ۋە تەشۋىشلىرىمىز دائىم ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىقتىدارىمىزدىن ئىنتايىن مۇھىم.

بۇنىڭدىن باشقا, ئېغىرلىقى ئېغىرلىقتىكى ئەجىبا پەقەت ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەر ئۈچۈنلا ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەر كېچىدە ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىشلىتىپ ئۇلارنىڭ ئومۇمىي ئۇيقۇ تەجرىبىسىنى ئۆستۈرىدۇ. يىرگىنچلىك ئېغىرلىقى راھەت كوكۇس قۇرالايدۇ, ئۇزۇن كۈندىن كېيىن ئېچىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. مەيلى كىتاب بىلەن بۈدرە قىلىش ياكى سىز ياقتۇرىدىغان پروگراممىدا قاماليسىز, ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال قوشۇمچە ماتېرىيال قوشۇش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللىغاندا, بەدىنىڭىزگە مۇۋاپىق ئېغىرلىقنى ئويلىشىش كېرەك. مۇتەخەسسىسلەر بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ تەخمىنەن% 10 نى تاللاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ بېسىمنى بېسىپ چۈشمەي بېسىمنىڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كاپالەتكە ئىگە قىلىدۇ. ئەدىيالنىڭ ماتېرىيالى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىنىمۇ رەنجىڭ, ئەڭ چوڭ راھەت ۋە يېتەكچىلىككە كاپالەتلىك قىلىڭ.

Whileئېغىرلىقتىكى ئەدىيالئۇيقۇنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك قورال, ئۇلار بىر چوڭلۇقتىكى ماس كېلىدىغان ھەل قىلىش چارىسى ئەمەس. بەدىنىڭىزنى ئاڭلاش ئۈچۈن بەدىنىڭىزنى ئاڭلاش ئۈچۈن بەدىنىڭىزنى ئاڭلاش تولىمۇ مۇھىم. بەزى كىشىلەر بېسىمنى بەك كۆپ تاپالايدۇ, باشقىلار راھەت ئورۇقلىشى مۇمكىن. ئوخشىمىغان ئېغىرلىق ۋە ماتېرىياللار بىلەن تەجرىبە قىلىش سىزنىڭ ئۇيقۇ ئېھتىياجىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

خۇلاسە, ئېغىرلىقىدىكى ئەدىيالنىڭ بېسىمىنىڭ بېسىمى نۇرغۇن كىشىلەرگە ئۇيقۇنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. بوياقۇش, مۇلايىم قۇچاقلاش ئارقىلىق, بۇ بەنۈكلەر ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ, ئەندىشە قىسقارتىلىشى ھەمدە تېخىمۇ تولىمۇزۇق مۇھىت يارىتىدۇ. تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر ئېغىر سەككىز ئەدەپ-غەربنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇلار دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ياتاق بولۇشى مۇمكىن, ئەڭ ياخشى كېچە ئۇخلاشنى ئىزدەيدىغان رەزىللىكنى تېزدىن ساقلاش كېرەك. ئۇيقۇسىزلىق بىلەن كۈرەش قىلامسىز ياكى پەقەت ئۇخلاش تەجرىبىڭىزنى ياخشىلىماقچىمۇ, ئېغىرلىقىڭىز ئەجەللىك ئەدىيال بولۇشىڭىز كېرەك.