خەۋەر

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى چۈشىنىش

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بەدەنگە مۇلايىم بېسىم بىلەن تەمىنلەنگەن بولۇپ ، قۇچاقلىشىش ھېسسىياتىغا تەقلىد قىلىنغان. بۇ چوڭقۇر بېسىم كورتىزول مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش بىلەن بىللە ، سېروتونىن ۋە مېلاتونىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن تىنىچلاندۇرۇش رولى بولىدۇ. نەتىجىدە ئۇيقۇ سۈپىتى ياخشىلىنىپ ، تەشۋىشلىنىش دەرىجىسى تۆۋەنلەيدۇ.ئۆزى ياسىغان ئۇششاق توقۇلما ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال تېخىمۇ يىراقلاپ ، شەخسىي ياقتۇرۇشقا ماسلاشتۇرۇلغان خاسلاشتۇرۇلغان تەجرىبە بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئۇششاق توقۇلما لايىھىلەشنىڭ ئەۋزەللىكى

ئۇششاق ئەدىيال بىلەن توقۇلغان بۇ ئەدىياللار ياتىقىڭىزغا ئىللىق ھەم ئازادە كەيپىيات قوشۇپلا قالماي ، يەنە ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. چوڭراق كەشتىلەر ھەم جەلپ قىلارلىق ھەم راھەت ئېغىر بولغان ئۆزگىچە توقۇلما ھاسىل قىلىدۇ. قېلىن ئەدىياللارنى بەدىنىڭىزگە ئوراپ ، سىزنى ئىللىق ۋە بىخەتەر ھېس قىلالايسىز. بۇ خىل سىپتا تەجرىبە تەشۋىشلىنىش ياكى سەزگۈ بىرلىشىش قالايمىقانچىلىقى بارلار ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.

ئەڭ ياخشى راھەت تەجرىبىسى ئۈچۈن خاسلاشتۇرۇلغان خاسلاشتۇرۇش

زاكا ئىشلەنگەن ئۇششاق توقۇلما ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئاساسلىق يارقىن نۇقتىسى ئۇلارنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزغا ماسلىشىش ئىقتىدارى. شەخسىي ئۇسلۇبىڭىز ۋە راھەت مايىللىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئېغىرلىق ، چوڭلۇق ۋە رەڭنى تاللىيالايسىز. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئېغىرلىقى ئادەتتە بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10 ئەتراپىدا بولۇپ ، ھەددىدىن زىيادە بېسىم ھېس قىلماي ئوتتۇراھال بېسىم بىلەن تەمىنلەيدۇ. خاسلاشتۇرۇش سىزگە ھەقىقىي ماس كېلىدىغان ئەدىيال ياساپ ، ئۇنىڭ ئازادە ۋە ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈنۈمىنى ئۆستۈرىدۇ.

ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش

ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئۇخلاش ئىنتايىن مۇھىم ، شۇنداقتىمۇ نۇرغۇن كىشىلەر ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن تىرىشىدۇ.ئۆزى ياسىغان ، قېلىن ، توقۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە راھەت تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك ئۆستۈرىدۇ.مۇلايىم بېسىم نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىپ ، ئۇخلاش ۋە كېچىچە ئۇخلاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. نۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەر ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن ، ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ئۆسكەنلىكىنى ، چوڭقۇرلۇقى ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇيقۇسىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلگەنلىكىنى دوكلات قىلدى.

بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىڭ

ئۇيقۇنى ياخشىلاشتىن باشقا ، زاكا ئىشلەنگەن ، قېلىن ، توقۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. The ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، خاتىرجەملىك تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەيلى سىز دىۋاندا ئەگرى-توقاي كىتاب ئوقۇسىڭىز ياكى ئۇزۇن كۈندىن كېيىن ئارام ئېلىڭ ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان تىنچلاندۇرۇش مۇھىتى يارىتىدۇ.

خۇلاسە

ئۆزىڭىزگە خاس ، كەسپىي ئۇششاق توقۇلما ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ھاياتىڭىزغا كىرگۈزسىڭىز ، ئۆزگىرىشچان تەجرىبە ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ قېلىن ئەدىياللار بوشلۇقنىڭ گۈزەللىكىنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، يەنە ئۇيقۇ سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلاپ ، بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇلار خاسلاشتۇرۇلغان چەكمە ۋە نۇرغۇن ئىنتىلىدىغان راھەت ۋە ئېغىرلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، سىزنىڭ تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلىشىڭىزغا ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا تېخىمۇ خاتىرجەملىك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە بېسىمنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدىمەكچى بولسىڭىز ، زاكاز قىلىپ ياسالغان ئۇششاق توقۇلما ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا مەبلەغ سېلىشنى ئويلاڭ.