خەۋەر

ئېغىرلىقتىكى يوتقانلارنى چۈشىنىش

ئېغىرلىقتىكى يوتقانلار بەدەنگە يۇمشاق بېسىم ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ، قۇچاقلانغاندەك ھېسسىياتنى ئىپادىلەيدۇ. بۇ چوڭقۇر بېسىم سېروتونىن ۋە مېلاتونىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، كورتىزول سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ، شۇنىڭ بىلەن تىنچلاندۇرۇش ئۈنۈمىگە ئېرىشىدۇ. نەتىجىدە ئۇيقۇ سۈپىتى ياخشىلىنىدۇ ۋە ئەنسىزلىك سەۋىيىسى تۆۋەنلەيدۇ.خاسلاشتۇرۇلغان قېلىن توقۇلغان ئېغىرلىقتىكى يوتقانلار تېخىمۇ ئىلگىرىلىگەن بولۇپ، شەخسىي ئېھتىياجغا ماس كېلىدىغان شەخسىي تەجرىبىنى تەمىنلەيدۇ.

قېلىن توقۇلغان لايىھەنىڭ ئەۋزەللىكلىرى

بۇ يوتقانلار قېلىن توقۇلغان بولۇپ، ياتاق ئۆيىڭىزگە ئىللىق ۋە راھەت كەيپىيات قوشۇپلا قالماي، يەنە ئۇنىڭ ئىقتىدارىنىمۇ ئاشۇرىدۇ. چوڭراق تىكىشلەر ئۆزگىچە بىر توقۇلمىنى ھاسىل قىلىدۇ، بۇ ھەم كۆرۈنۈش جەھەتتىن جەلپكار، ھەم راھەت ئېغىر. قېلىن يوتقانلارنى بەدىنىڭىزگە يېپىپ قويسىڭىز بولىدۇ، بۇ سىزگە ئىللىق ۋە بىخەتەر ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ خىل تۇيغۇ تۇيغۇسى بولۇپمۇ ئەنسىرەش ياكى سېزىم بىرلەشتۈرۈش قالايمىقانچىلىقى بارلار ئۈچۈن پايدىلىق.

ئەڭ ياخشى راھەتلىك تەجرىبىسى ئۈچۈن شەخسىيلەشتۈرۈلگەن خاسلاشتۇرۇش

خاسلاشتۇرۇلغان قېلىن توقۇلغان ئېغىرلىقتىكى يوتقانلارنىڭ ئەڭ مۇھىم ئالاھىدىلىكى ئۇلارنىڭ سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماسلاشتۇرۇلۇشىدۇر. سىز شەخسىي ئۇسلۇبىڭىز ۋە راھەتلىكىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئېغىرلىق، چوڭلۇق ۋە رەڭنى تاللىيالايسىز. ئېغىرلىقتىكى يوتقاننىڭ ئەڭ ياخشى ئېغىرلىقى ئادەتتە بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ تەخمىنەن %10 نى ئىگىلەيدۇ، بۇ ئېغىرلىقتىكى يوتقاننىڭ بېسىمىنى ئاشۇرمايدۇ. خاسلاشتۇرۇش سىزگە ھەقىقىي ماس كېلىدىغان يوتقاننى ياساپ چىقىشقا يول قويىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئۇنىڭ ئارام ئېلىش ۋە ئۇيقۇنى ياخشىلاش ئۈنۈمىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.

ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاش

ئۇيقۇ ئومۇمىي سالامەتلىك ۋە خۇشاللىق ئۈچۈن مۇھىم، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ياخشى ئۇخلىيالمايدۇ.خاسلاشتۇرۇلغان، قېلىن، توقۇلغان ئېغىرلىقتىكى يوتقانلار بىخەتەرلىك ۋە راھەتلىك تۇيغۇسىنى يارىتىپ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلايدۇ.يېنىك بېسىم نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىپ، ئۇيقۇغا كېتىشنى ۋە كېچىسى ئۇيقۇنى داۋاملاشتۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. نۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەر ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېغىرلىقتىكى يوتقاننى ئىشلەتكەندىن كېيىن، ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ياخشىلانغانلىقىنى، چوڭقۇرلۇقىنىڭ ئاشقانلىقىنى ۋە ئۇيقۇنىڭ ئەسلىگە كەلگەنلىكىنى دوكلات قىلدى.

بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىڭ

ئۇيقۇنى ياخشىلاشتىن باشقا، خاسلاشتۇرۇلغان، قېلىن، توقۇلغان ئېغىرلىقتىكى يوتقانلار بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى يېنىكلىتىشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. يوتقاننىڭ ئېغىرلىقى ئېغىرلىق كۆتۈرگەن يوتقان ئۆزىڭىزنى بەك بېسىمغا ئۇچرىغاندا خاتىرجەملىك تاپالايسىز، بۇ سىزگە مۇقىملىق ۋە راھەتلىك تۇيغۇسى بېرىدۇ. دىۋاندا ئولتۇرۇپ كىتاب ئوقۇۋاتقان بولۇڭ ياكى ئۇزۇن كۈندىن كېيىن ئارام ئېلىۋاتقان بولۇڭ، ئېغىرلىق كۆتۈرگەن يوتقان راھەتلىنىشكە ياردەم بېرىدىغان تىنچلاندۇرىدىغان مۇھىت يارىتىدۇ.

خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا

ئۆزىڭىزگە خاس لايىھەلەنگەن، كەسپىي يوغان توقۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تۇرمۇشىڭىزغا قوشۇش ئارقىلىق ئۆزگىرىشچان تەجرىبە ئېلىپ كېلىسىز. بۇ يوغان ئەدىياللار پەقەت بوشلۇقنىڭ گۈزەللىكىنى ئاشۇرۇپلا قالماي، يەنە ئۇيقۇ سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلايدۇ ۋە بېسىمنى ئازايتىدۇ. ئۇلار شەخسىيلەشتۈرۈلگەن تۈسكە ئىگە بولۇپ، كۆپچىلىك ئارزۇ قىلىدىغان راھەتلىك ۋە ئېغىرلىقنى تەمىنلەيدۇ، بۇ سىزگە تېخىمۇ راھەت ئۇيقۇ ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا تېخىمۇ كۆپ تىنچلىق تۇيغۇسىغا ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاش ۋە بېسىمنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدىسىڭىز، خاس لايىھەلەنگەن يوغان توقۇلغان ئەدىيال سېتىۋېلىشنى ئويلىشىپ بېقىڭ.