خەۋەر

ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان يوتقانلار بەدەنگە يېنىك بېسىم ئېلىپ كېلىپ، قۇچاقلانغاندەك ھېسسىياتنى پەيدا قىلىدۇ.بۇ چوڭقۇر بېسىم ئەنسىزلىكنى ئازايتىشقا ۋە ئارام ئېلىشقا ياردەم بېرىپ، ئۇيقۇغا كېتىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئېغىرلىقتىكى يوتقاننى ئىشلىتىش سېروتونىن ۋە مېلاتونىننىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش بىلەن بىرگە، بېسىم گورمونى كورتىزولنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇق ياخشى ئۇيقۇ ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئۆزۈڭنى ئېغىر بىر نەرسىگە ئوراپ قويغاندا،ئېغىرلىقتىكى يوتقانئېغىرلىقنىڭ تىنچلاندۇرۇش رولى بار بولۇپ، نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ ئۇيقۇسىزلىق، ئەنسىزلىك ياكى باشقا ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىدىن ئازاب چېكىۋاتقان كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق. ئېغىر يوتقاننىڭ راھەت قۇچىقى بەدەنگە راھەتلىنىش سىگنالى ئەۋەتىپ، ئۇيقۇغا كېتىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى يوتقانلارنىڭ داۋالاش ئۈنۈمىدىن باشقا، خاسلاشتۇرۇلغان قېلىن توقۇلغان پاختا بوۋاقلار يوتقان ۋە ياستۇقلىرىنىڭ گۈزەللىك جەلپ قىلىش كۈچىمۇ ئىنكار قىلىنمايدۇ. بۇ نەپىس قولدا ياسالغان بۇيۇملار ياتاق ئۆينىڭ بېزىلىشىنى تېخىمۇ گۈزەللەشتۈرۈپلا قالماي، يەنە قوشۇمچە راھەتلىك قوشىدۇ. يۇمشاق، ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان پاختا رەخت ھەر قانداق پەسىلگە ماس كېلىدۇ، سىزنىڭ ئىسسىق ۋە راھەت تۇرۇشىڭىزنى كاپالەتلەندۈرىدۇ، قىزىپ كەتمەيدۇ. قېلىن توقۇلغان توقۇلما رەسىم رەسىم ۋە ئىللىقلىق قوشۇپ، راھەت ۋە تىنچ ئۇيقۇ مۇھىتى يارىتىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ يوتقان ۋە ياستۇقلارنىڭ كۆپ خىللىقى ئۇلارنى شەخسىيلەشتۈرۈشكە ماس كېلىدۇ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئۇسلۇبىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان رەڭ، نەقىش ۋە چوڭ-كىچىكلىكنى تاللىيالايسىز. بۇ خىل خاسلاشتۇرۇش پەقەت ئۇخلاش بوشلۇقىڭىزنى تېخىمۇ كۆركەم قىلىپلا قالماي، يەنە ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان تىنچ بوشلۇق يارىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئېغىرلىقلىق يوتقان تاللىغاندا، بەدەن ئېغىرلىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان پاسوننى تاللاشقا دىققەت قىلىڭ. ئادەتتە، يوتقان بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ تەخمىنەن %10 ئېغىرلىقىدا بولۇشى كېرەك. بۇ، راھەت ئۇيقۇ تەجرىبىسى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى بېسىمنى كاپالەتلەندۈرىدۇ. ئۇنى خاسلاشتۇرۇلغان قېلىن توقۇلغان پاختا بوۋاقلار ياستۇقى بىلەن ئىشلىتىش راھەتلىكنى تېخىمۇ ئاشۇرۇپ، ئۇيقۇ جەريانىدا باش ۋە بوينىنى تىرەپ تۇرىدۇ.

قىسقىسى، ئۇيقۇڭىزغا ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان يوتقان قوشۇش ئۇيقۇ سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ. چوڭقۇر بېسىمنىڭ تىنىچلاندۇرۇش ئۈنۈمى، خاسلاشتۇرۇلغان قېلىن توقۇلغان پاختا يوتقان ۋە ياستۇقلارنىڭ ھەشەمەتلىك تۇيغۇسى بىلەن بىرلىشىپ، ئارام ئېلىش ۋە دەم ئېلىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مۇھىت يارىتىدۇ. بۇ ئۇيقۇ ئۈچۈن زۆرۈر بولغان بۇيۇملارغا مەبلەغ سېلىش ياتاق ئۆيىڭىزنى راھەت جەننەتكە ئايلاندۇرۇپ، تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە تولۇق ئۇيقۇدىن ھۇزۇرلىنىشىڭىزغا شارائىت ھازىرلايدۇ. سىز ئەنسىزلىكنى پەسەيتمەكچى، ئۇيقۇ ئادىتىڭىزنى ياخشىلىماقچى ياكى پەقەت ياخشى ئۇيقۇدىن ھۇزۇرلانماقچى بولسىڭىز، ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان يوتقان ئۇيقۇ ئۈسكۈنىلىرىڭىزگە قىممەتلىك قوشۇمچە بولالايدۇ.