خەۋەر

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بەدەنگە مۇلايىم بېسىم بىلەن تەمىنلەنگەن بولۇپ ، قۇچاقلىشىش ھېسسىياتىغا تەقلىد قىلىنغان.بۇ چوڭقۇر بېسىم تەشۋىشنى ئازايتىپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئۇخلاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىش بېسىم ھورمۇنى كورتىزولنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش بىلەن بىللە ، سېروتونىن ۋە مېلاتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىدىكەن. بۇ خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇق ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئۆزىڭىزنى ئېغىر ئوراپ قويسىڭىز ،ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال، ئېغىرلىقى تىنچلاندۇرۇش رولىغا ئىگە بولۇپ ، نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئۇيقۇسىزلىق ، تەشۋىشلىنىش ياكى باشقا ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ئالاھىدە پايدىلىق. ئېغىر ئەدىيالنىڭ راھەت قۇچىقى بەدەنگە ئازادە سىگنال بېرىدۇ ، ئۇخلاش ئاسان بولىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ داۋالاش ئۈنۈمىدىن باشقا ، زاكا ئىشلەنگەن ئۇششاق توقۇلما پاختا بوۋاق ئەدىيال ۋە ياستۇقنىڭ ئېستېتىك جەلپ قىلىش كۈچى ئىنكار قىلغىلى بولمايدۇ. بۇ ئېسىل قولدا ياسالغان بۇيۇملار ياتاق ئۆينىڭ بېزىلىشىنى ئۆستۈرۈپلا قالماي ، يەنە قوشۇمچە راھەت بېغىشلايدۇ. يۇمشاق ، نەپەسلىنىدىغان پاختا رەخت بارلىق پەسىللەرگە ماس كېلىدۇ ، ئىسسىق ئۆتۈپ كەتمەي ئىسسىق ۋە ئازادە تۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇششاق توقۇلما توقۇلمىلار توقۇلما ۋە ئىللىقلىق قوشىدۇ ، ئازادە ۋە خاتىرجەم ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ ئەدىيال ۋە ياستۇقلارنىڭ كۆپ خىللىقى ئۇلارنى خاسلاشتۇرۇشقا ماسلاشتۇرىدۇ. ئۇسلۇبىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان رەڭ ، ئەندىزە ۋە چوڭلۇقنى تاللىيالايسىز. بۇ خاسلاشتۇرۇش ئۇخلاش بوشلۇقىڭىزنى تېخىمۇ جەلپ قىلارلىق قىلىپلا قالماي ، يەنە ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان خاتىرجەم بوشلۇق يارىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللىغاندا ، بەدەن ئېغىرلىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۇسلۇبنى تاللاڭ. ئادەتتە ، ئەدىيال بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10 ئەتراپىدا بولۇشى كېرەك. بۇ راھەت ئۇخلاش تەجرىبىسى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى بېسىمغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇنى مەخسۇس ياسالغان ئۇششاق توقۇلما پاختا بوۋاقلار ياستۇقى بىلەن ئىشلىتىش راھەتنى تېخىمۇ كۈچەيتىپ ، ئۇخلىغاندا باش ۋە بويۇننى قوللايدۇ.

قىسقىسى ، ئۇيقۇڭىزغا ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال قوشسىڭىز ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدۇ. چوڭقۇر بېسىمنىڭ تىنىچلاندۇرۇش رولى ، ھەشەمەتلىك تۇيغۇغا ماسلاشتۇرۇلغان ئۇششاق توقۇلما پاختا ئەدىيال ۋە ياستۇق بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك مۇھىت يارىتىدۇ. بۇ ئۇيقۇ لازىمەتلىكلىرىگە مەبلەغ سالسىڭىز ، ياتاق ئۆيىڭىزنى ئازادە ماكانغا ئايلاندۇرالايسىز ، تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە ئەتراپلىق ئۇخلىيالايسىز. مەيلى تەشۋىشنى پەسەيتىشنى ، ئۇيقۇ ھالىتىڭىزنى ياخشىلاشنى ياكى ئاددىي ئۇخلاشتىن ھۇزۇرلىنىشنى ئويلىسىڭىز ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئۇخلاش قوراللىرىڭىزغا ئەرزىيدۇ.