خەۋەر

يېقىنقى يىللاردىن بۇيان،سوۋۇتۇش يورغانلىرىئۇيقۇ سۈپىتى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكنى ياخشىلاشنىڭ بىر ئۇسۇلى سۈپىتىدە بارغانسېرى ئالقىشقا ئېرىشمەكتە. بۇ يېڭىلىق يارىتىش خاراكتېرلىك يوتقانلار بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىش ۋە راھەت، خاتىرجەم ئۇيقۇ تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. سوۋۇتۇش يوتقانىنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى ئۇيقۇ جەريانىدا بەدەننى سالقىن تۇتۇش بولسىمۇ، سوۋۇتۇش يوتقانىنى ئىشلىتىشنىڭ باشقا بىر قاتار ساغلاملىق پايدىلىرى بار.

سوۋۇتۇش يوتقان ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ چوڭ ساغلاملىق پايدىلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ئۇيقۇنى ياخشىلاش ئىقتىدارى. نۇرغۇن كىشىلەر كېچىسى ئىسسىقتىن قورقۇپ كېتىش سەۋەبىدىن ئۇيقۇغا كېتىش ۋە ئۇيقۇسىنى داۋاملاشتۇرۇشتا قىينىلىدۇ. بۇ، ئاسان ئاچچىقلىنىش، راھەتسىزلىك ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ناچارلىشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. سوۋۇتۇش يوتقان ئىشلىتىش ئارقىلىق، كىشىلەر كېچىسى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى راھەت ساقلىيالايدۇ، بۇ ئۇيقۇ ۋاقتىنى ئۇزارتىش ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ياخشى ئۇيقۇ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى، كەيپىياتنى تەڭشەش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق قاتارلىق نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

سوۋۇتقۇچ يوتقانلار ئۇيقۇنى ياخشىلاشتىن باشقا، بەزى ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى يېنىكلىتىشكىمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ. ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش، كېچىسى تەرلەش ياكى باشقا تېمپېراتۇرا مەسىلىلىرىدىن ئازاب چېكىۋاتقان كىشىلەر ئۈچۈن، سوۋۇتقۇچ يوتقانلار يېنىكلىتىش ۋە راھەتلىك ئېلىپ كېلىدۇ. يوتقاننىڭ سوۋۇتۇش رولى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ۋە بۇ ئالامەتلەرنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە قېتىم سانىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىپ، تېخىمۇ راھەت ۋە ئۈزۈلمەس ئۇيقۇغا ئېرىشتۈرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا،سوۋۇتۇش يورغانلىرىمۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئېغىر چېنىقىشتىن ياكى ئۇزۇن كۈنلۈك جىسمانىي ھەرىكەتتىن كېيىن، بەدىنىڭىزدە مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە ياللۇغلىنىش كۆرۈلىشى مۇمكىن. سوۋۇتۇش يوتقانىنىڭ سوۋۇتۇش خۇسۇسىيىتى ئىششىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە چارچاپ ئاغرىۋاتقان مۇسكۇللارغا راھەتلىك ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن شەخس تېخىمۇ يېڭىلىنىپ، جانلىنىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، سوۋۇتۇش ئۈچۈن ياپقۇچ ئىشلىتىش روھىي ساغلاملىققا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەن ساقلاش ئەنسىرەش ۋە بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. سوۋۇتۇش ئۈچۈن ياپقۇچنىڭ تىنچلاندۇرۇش رولى ئارام ئېلىش ۋە راھەتلىنىش تۇيغۇسىنى ئاشۇرالايدۇ، بۇ بولۇپمۇ ئەنسىرەش بىلەن كۈرەش قىلىدىغان ياكى كۈن ئاخىرىدا ئارام ئېلىشتا قىينىلىۋاتقانلار ئۈچۈن پايدىلىق.

شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، سوۋۇتۇش ئەدىياللىرى نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرىنى ئېلىپ كەلسىمۇ، ئۇلار كەسپىي داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ئاساسىي سالامەتلىك مەسىلىسى بار كىشىلەر سوۋۇتۇش ئەدىيالىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ ئۆزلىرىنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، داۋالاش خادىملىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك.

قىسقىسى، ئىشلىتىشنىڭ ساغلاملىققا پايدىسىسوۋۇتۇش يورغىنىكۆپ خىل ۋە تەسىرلىك. ئۇيقۇنى ياخشىلاش ۋە تېمپېراتۇرا بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەرنى پەسەيتىشتىن تارتىپ، مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىش ۋە روھىي ساغلاملىقنى قوللاشقىچە، سوۋۇتۇش ئەدىياللىرى ئومۇمىي سالامەتلىك ئۈچۈن بىر قاتار پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. سوۋۇتۇش ئەدىيالىنى ئۇيقۇ ئادىتىڭىزگە قوشۇش ئارقىلىق، كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ راھەتلىك، ئارام ئېلىش ۋە جىسمانىي ئەسلىگە كېلىشنى ھېس قىلىپ، ئاخىرىدا تېخىمۇ ساغلام ۋە جۇشقۇن تۇرمۇش ئۇسۇلىغا تۆھپە قوشالايدۇ.