خەۋەر

يېقىنقى يىللاردا ،سوۋۇتۇش ئەدىياللىرىئۇيقۇ سۈپىتىنى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئاشۇرۇشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە بارغانسېرى ئالقىشقا ئېرىشتى. بۇ خىل يېڭىچە ئەدىيال بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ۋە ئازادە ، ئازادە ئۇخلاش تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. سوۋۇتۇش ئەدىيالنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى ئۇخلىغاندا بەدەننى سالقىن تۇتۇش بولسىمۇ ، ئەمما سوۋۇتۇش ئەدىيال ئىشلىتىشنىڭ سالامەتلىككە پايدىلىق يەنە بىر قانچە پايدىسى بار.

سوۋۇتۇش ئەدىيال ئىشلىتىشنىڭ ساغلاملىقتىكى ئاساسلىق پايدىسى ئۇنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارىدۇر. نۇرغۇن كىشىلەر كېچىدە ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش سەۋەبىدىن ئۇخلاش ۋە ئۇخلاشتا قىينىلىدۇ. بۇ ئاچچىقلىنىش ، بىئارام بولۇش ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ناچارلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سوۋۇتۇش ئەدىيال ئىشلىتىش ئارقىلىق ، كىشىلەر كېچىچە راھەت بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ساقلاپ قالالايدۇ ، بۇ ئۇيقۇ ۋاقتىنى ئۇزارتىپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. ياخشى ئۇخلاش بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى ، كەيپىياتنى تەڭشەش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق قاتارلىق نۇرغۇن ساغلاملىققا پايدىلىق.

ياخشى ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرۈشتىن باشقا ، ئەدىيالنى سوۋۇتۇش يەنە بەزى ساغلاملىق شارائىتىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ، كېچىدە تەرلەش ياكى باشقا تېمپېراتۇرىغا مۇناسىۋەتلىك باشقا مەسىلىلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە نىسبەتەن ئەدىيال سوۋۇتۇش راھەت ۋە راھەت بېغىشلايدۇ. ئەدىيالنىڭ سوۋۇتۇش ئۈنۈمى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەپ ، بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ كۈچلۈكلۈك ۋە چاستوتىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، نەتىجىدە تېخىمۇ خاتىرجەم ۋە ئۈزۈلۈپ قالىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ،سوۋۇتۇش ئەدىياللىرىمۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىپ ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. قاتتىق چېنىقىش ياكى ئۇزۇن كۈنلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن كېيىن ، بەدىنىڭىزدە مۇسكۇللار ئاغرىش ۋە ياللۇغلىنىش كۆرۈلىدۇ. سوۋۇتۇش ئەدىيالنىڭ سوۋۇتۇش خۇسۇسىيىتى ئىششىقنى ئازايتىپ ، ھارغىن ۋە ئاغرىيدىغان مۇسكۇللارنى تىنچلاندۇرىدۇ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ياخشىلاشقا ياردەم بېرىپ ، شەخسنى تېخىمۇ روھلاندۇرىدۇ ۋە ياشارتىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، سوۋۇتۇش ئەدىيال ئىشلىتىش روھىي ساغلاملىققا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىش تەشۋىش ۋە بېسىم دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. سوۋۇتۇش ئەدىيالنىڭ تىنىچلاندۇرۇش رولى ئارام ئېلىش ۋە راھەت تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇ تەشۋىش بىلەن كۈرەش قىلغان ياكى كۈن ئاخىرىدا شامالدا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلەرگە پايدىلىق.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، سوۋۇتۇش ئەدىياللىرى ساغلاملىققا نۇرغۇن پايدىلىق بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار كەسپىي داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ئاساسىي ساغلاملىق شارائىتى بار كىشىلەر سوۋۇتۇش ئەدىيال ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئۇنىڭ بىخەتەر ۋە كونكرېت ئېھتىياجىغا ماس كېلىشى كېرەك.

يىغىپ ئېيتقاندا ، a نى ئىشلىتىشنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى بارسوۋۇتۇش ئەدىيالكۆپ خىل ۋە تەسىرلىك. تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تېمپېراتۇرىغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشتىن مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىش ۋە روھىي ساغلاملىقنى قوللاشقىچە ، ئەدىيال سوۋۇتۇش ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن بىر قاتار پايدىلىق تەرەپلەرنى تەمىنلەيدۇ. ئۇخلاش ئادىتىڭىزگە سوۋۇتۇش ئەدىيالنى كىرگۈزۈش ئارقىلىق ، كىشىلەر تېخىمۇ راھەت ، ئازادە ۋە جىسمانى جەھەتتىن ئەسلىگە كېلەلەيدۇ ، ئاخىرىدا تېخىمۇ ساغلام ، ھاياتىي كۈچكە تولغان تۇرمۇش ئۇسۇلىغا تۆھپە قوشىدۇ.