ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن, كۆپىنچىمىز ھەر خىل ھەل قىلىش چارىسى, چاتقال چايلارنى ئىشلىتىپ, نىقابلىق. قانداقلا بولمىسۇن, ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە بارغانسىرى داڭقتىكىدىن بىرىسوۋۇتۇش ئەدىيال. راھەت ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن, بۇ لادانلارنىڭ تېز ئۇخلىشىڭىزغا ئامالسىز تۇرۇپلا چىقالماسلىقىڭىزغا ئېرىشە,, شۇنداقلا تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرتمەي تۇرۇپ, ياخشى كۆرۈشمەيلا ياخشى كۆرۈشكە بولمايدۇ.
بەدىنىڭىزنى ئاستا-ئاستا قۇچاقلاپ, بەدىنىڭىزنى قۇچاقلىغان يۇمشاق, ئازادە ۋە خاتىرجەم ئاتا قىلىدۇ. بۇ ئېغىرلىقتىكى ئوتتۇراھال بۇيۇملار بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى مۇلايىم بېسىمغا ئوخشايدۇ, مۈڭگۈز قۇچاقلىشىپ, تەشۋىشلىنىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ تۇيغۇ چوڭقۇر پەسىل بېسىم (dpt) (DPT), بېسىم ھورمون كورتىزېيەنى تۆۋەنلىگەندە ساقىستان ۋە مېلون سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدىغان ۋە مېلونىن دەرىجىسىنى ئۆستۈرگەنلىكى كۆرسىتىلدى.
ئېغىرلىقىدىكى ئەدىياللاردىن باشقا قايسى خىل سوۋۇتۇلغان ئەدىيال ئۇلارنىڭ يېڭىلىق يارىتىش تېخنىكىسى. نۇرغۇن ئېغىرلىقتىكى ئەجەللىك توزاق ئىسسىقلىق, بىئاراملىق ۋە ئۇيقۇسىز كېچىلىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئىشلەپچىقارغۇچى خاكتىكى تەمىنلىگەن ئېغىرلىقتىكى ئېغىرلىقتىكى ھاۋا, بۇنداق يۇمشاق كەرەپشە بىلەن تەمىنلەنگەنلەرگە ئوخشاش ناچار ماتېرىياللارنى ئەيخقاكا ۋە تېمپېراتۇرىنى تەڭشەشكە بولىدىغان ماتېرىياللار بىلەن لايىھەلەنگەن. بۇ دېگەنلىك, سىز ئېغىرلىقتىكى ناچار تەسىرلەرنى ياخشى كۆرمەي تۇرۇپ, ئۇنى ئىللىق كېچە ياكى ئىسسىق ئۇخلايدىغان كىشىلەر ئۈچۈن مۇكەممەللەشتۈرەلەيدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.
كۇاڭراھەت ۋە قوللىنىشچانلىقى بىلەن قاپلانغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىگىلىدى. ئۇلارنىڭ سوۋۇتۇلغان ئوتتۇراھال ئەدەپ-ئەخلاقتىكى يۇقىرى ئاۋازلىق رەختلەر تەكشى قاچىلاش تەكشى تارقىتىلىشى, ئېغىرلىقنىڭ ئىلگىرىكى ئەدىيالنىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا ئۇچرىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلدى. بۇ پەقەت دەسلەپكى تەجرىبەنى بۇزىدۇ, ئەمما كېچىدە قالتىس ۋە راھەت بولىسىز.
سوۋۇتۇلغان ئەدىيالنى سوۋۇتۇلغاندا, سىز پەقەت مەھسۇلاتقا مەبلەغ سېلىۋاتامسىز, سىز پەقەت مەھسۇلاتقا مەبلەغ سېلىشنى, ئۇخلاۋاتىسىز. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە, تېخىمۇ كۆپ ئۇيقۇ كەيپىياتىنى ئاشۇرۇپ, ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈكىدىن, ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئۆستۈرىدۇ. سوۋۇتۇش ئېغىرلىقىدىكى ئەدىيالنى ئىشلىتىش ئارقىلىق, ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشكە پايدىلىق ئۇخلاش مۇھىتى قۇرالايسىز.
بۇنىڭدىن باشقا, كۆپ خىل بولۇشى كېرەكسوۋۇتۇش ئەدىيالھەر قانداق ياتاق ئۆيدىن ياخشىلىق قىلىدۇ. مەيلى سىز بىر كۈن تۇرغاندىن كېيىن كوچىدا ئولتۇرۇپ كارىۋاتتا ئولتۇرۇپ, بىر كۈن دەم ئالغاندىن كېيىن, بۇ ئەدىيال بارلىق سورۇنلارغا ماس كېلىدۇ. ئۇ يەنە ئۇيقۇ ياكى تەشۋىش مەسىلىسى بىلەن سۆيۈملۈك سوۋغات, ئۇلارغا سالامەتلىكنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان قورال.
خۇلاسە, ئەگەر ئۇخلاش تەجرىبىڭىزنى ئۆستۈرمەكچى بولسىڭىز, سوۋۇتۇشتىكى ئوتتۇراھال ئەدىيالغا مەبلەغ سېلىماقچى بولسىڭىز. ئۇنىڭ تېخىمۇ چوڭقۇر كۆتۈرۈلۈش ئىقتىدارى, تەرلەشنىڭ بىئارام بولماي تۇرۇپ ئۇزۇن ئۇخلاشنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۇخلىماقچى بولغان ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن ئويۇن ئالماشتۇرۇشى. بۈگۈن كۇاڭنىڭ سوۋۇتۇلغان ئەدىيالنى سوۋۇتۇش ۋە ئۇخلاش ئادىتىڭىزغا قانداق پەرقى بارلىقىنى كۆرۈڭ. ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار, ئارام ئېلىڭ, سىز ئەدىيالنىڭ تىنىچلىق ئېغىرلىقىڭىز سىزنى ئارام ئالداڭ. تاتلىق چۈشلەر!
يوللاش ۋاقتى: APR-07-2025