ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن ، نۇرغۇنلىرىمىز ئۆسۈملۈك چايلىرىدىن تارتىپ ئۇخلاش ماسكىسىغىچە ھەر خىل ھەل قىلىش چارىلىرىنى سىناپ باقتۇق. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە كۈنسېرى مودا بولۇۋاتقان تاللاشلارنىڭ بىرىسوۋۇتۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال. راھەت ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بۇ ئەدىياللار سىزنىڭ تېخىمۇ تېز ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىپلا قالماي ، يەنە تەرنىڭ بىئارام بولماي چوڭقۇر ، ئۇزۇن ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئۆزىڭىزنى يۇمشاق ، ئازادە ئەدىيالغا ئوراپ ، بەدىنىڭىزنى ئاستا قۇچاقلاپ ، سىزگە بىخەتەرلىك ۋە خاتىرجەملىك ئاتا قىلىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. سوۋۇتۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال دەل مۇشۇ. ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى مۇلايىم بېسىمنى قوللىنىدۇ ، بۇ يۇمىلاق قۇچاققا ئوخشايدۇ ، بۇ تەشۋىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ خىل ھېسسىيات چوڭقۇر سېزىمچان بېسىم (DPT) دەپ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بېسىم ھورمۇنى كورتىزولنى تۆۋەنلىتىش بىلەن بىللە ، سېروتونىن ۋە مېلاتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
سوۋۇتۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئەنئەنىۋى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالدىن پەرقلەندۈرىدىغىنى ئۇلارنىڭ يېڭىلىق يارىتىشچان سوۋۇتۇش تېخنىكىسى. نۇرغۇن ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىسسىقنى توزۇپ ، بىئاراملىق ۋە ئۇيقۇسىز كېچىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىشلەپچىقارغۇچى KuangS تەمىنلىگەنگە ئوخشاش ئەڭ ياخشى سوۋۇتۇش ئېغىرلىقى ئەدىيال نەملىكنى يوقىتىدىغان ۋە تېمپېراتۇرىنى تەڭشەيدىغان نەپەسلىنىدىغان ماتېرىياللار بىلەن لايىھەلەنگەن. دېمەك ، تەرلەشنىڭ پايدىسىز تەسىرى بولماي ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولالايسىز ، بۇ ئىسسىق كېچىلەرگە ياكى ئىسسىق ئۇخلاشقا مايىل كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.
KuangSراھەت بىلەن ئەمەلىيەتنى بىرلەشتۈرگەن ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ياساش سەنئىتىنى ئىگىلىدى. ئۇلارنىڭ سوۋۇتۇش ئېغىرلىقتىكى ئەدىياللىرى تېگىشكە يۇمشاق يۇمشاق ئەلا سۈپەتلىك رەختلەردىن تىكىلگەن. ئۆزگىچە تولدۇرۇش تەكشى تەقسىملىنىپ ، ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى تەڭپۇڭ بولۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ ئومۇمىي تەجرىبىنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، يەنە پۈتۈن كېچىدە سالقىن ۋە راھەت تۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
سوۋۇتۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى قىسىپ قويسىڭىز ، مەھسۇلاتقا مەبلەغ سېلىپلا قالماي ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە مەبلەغ سالىسىز. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ياخشى ئۇخلاش كەيپىياتنى ياخشىلاپ ، ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئۆستۈرۈپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدىكەن. سوۋۇتۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىشلىتىپ ، ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشقا پايدىلىق ئۇخلاش مۇھىتى يارىتالايسىز.
بۇنىڭدىن باشقا ، كۆپ ئىقتىدارلىقسوۋۇتۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالئۇنى ھەر قانداق ياتاق ئۆيگە ناھايىتى ياخشى قوشۇمچە قىلىدۇ. مەيلى سىز كىنو كۆرۈش ئۈچۈن ئورۇندۇقتا ئەگرى-توقاي بولۇڭ ياكى ئالدىراش بىر كۈندىن كېيىن كارىۋاتتا ئۇخلاڭ ، بۇ ئەدىيال بارلىق سورۇنلارغا ماس كېلىدۇ. ئۇ يەنە ئۇيقۇ ياكى تەشۋىش مەسىلىسى بار يېقىن كىشى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى سوۋغات بولۇپ ، ئۇلارغا سالامەتلىكىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان قورال بېرىدۇ.
خۇلاسىلىگەندە ، ئەگەر ئۇخلاش تەجرىبىڭىزنى ياخشىلىماقچى بولسىڭىز ، سالقىن ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا مەبلەغ سېلىشنى ئويلاڭ. ئۇنىڭ تەرلەشتىن بىئارام بولماي ، تېخىمۇ چوڭقۇر ، ئۇزۇن ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارى تېخىمۇ ياخشى ئۇخلىماقچى بولغانلار ئۈچۈن ئويۇن ئۆزگەرتكۈچى. بۈگۈن KuangS دىن سوۋۇتۇلغان ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا ئېرىشىڭ ھەمدە ئۇنىڭ ئۇخلاش ئادىتىڭىزگە قانداق پەرقى بارلىقىنى كۆرۈڭ. ئۇخلاڭ ، ئارام ئېلىڭ ، ئەدىيالنىڭ تىنچلاندۇرۇش ئېغىرلىقى سىزنى خاتىرجەم ئۇخلاشقا يېتەكلەيدۇ. تاتلىق چۈشلەر كۈتمەكتە!
يوللانغان ۋاقتى: Apr-07-2025