خەۋەر

تېمپېراتۇرا ئۆرلىگەنسىرى، ياخشى ئۇخلىغىلى بولۇش بارغانسېرى قىيىنلىشىدۇ. بەك ئىسسىق ھېس قىلىشنىڭ راھەتسىزلىكى كېچىلەرنىڭ بىئارام بولۇشىغا ۋە ئەتىگەنلەرنىڭ ئۇيقۇسىز بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىسسىقنى يېڭىپ، ئۇيقۇ سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان بىر چارە بار - سالقىنلىق ئەدىيال.

A سوۋۇتۇش يورغىنىبۇ ئالاھىدە لايىھەلەنگەن كارىۋات بۇيۇملىرى بولۇپ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش ۋە تېخىمۇ راھەت ئۇيقۇ مۇھىتى يارىتىش ئۈچۈن يېڭىلىق يارىتىش تېخنىكىسىنى قوللىنىدۇ. ئىلغار ماتېرىياللاردىن ياسالغان بۇ يوتقانلار ئىسسىقلىقنى تارقىتىپ، سالقىنلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ، سىزنى پۈتۈن كېچە راھەت ۋە سالقىن ساقلايدۇ.

سوۋۇتۇش يوتقان ئىشلىتىشنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ئۇيقۇنى ياخشىلاش ئىقتىدارى. بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز بەك يۇقىرى بولغاندا، ئۇيقۇغا كېتىش ۋە ئۇيقۇنى داۋاملاشتۇرۇش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. سوۋۇتۇش يوتقان ئىشلىتىش ئارقىلىق، ئارام ئېلىش ۋە تىنچلىققا پايدىلىق ئەڭ ياخشى ئۇيقۇ مۇھىتى يارىتالايسىز. سوۋۇتۇش تۇيغۇسى بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىپ، مېڭىڭىزگە ئۇخلاش ۋاقتى كەلگەنلىكى توغرىسىدا سىگنال بېرىپ، تېخىمۇ جانلاندۇرىدۇ ۋە ئۈزۈلمەس دەم ئېلىشقا ئېرىشتۈرىدۇ.

سوۋۇتقۇچ يوتقان ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاشتىن باشقا، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. سۈپەتلىك ئۇيقۇ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. تېنىڭىزنىڭ كېچە بويى سالقىن ۋە راھەت تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئارقىلىق، سوۋۇتقۇچ يوتقانلار ئۇيقۇنىڭ قالايمىقانلىشىشى ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىسسىقلىق، كېچىلىك تەرلەش ۋە راھەتسىزلىك خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش، كېچىلىك تەرلەش ياكى مېنوپاۋزا ئالامەتلىرىدىن ئازاب چېكىۋاتقانلار ئۈچۈن، سوۋۇتۇش ئەدىيالى ئىنتايىن زۆرۈر بولغان يېنىكلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەدىيالنىڭ سوۋۇتۇش خۇسۇسىيىتى بۇ كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك راھەتسىزلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىپ، تېخىمۇ تىنچ ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇيقۇسىنى تەمىنلەيدۇ.

سوۋۇتۇش ئەدىيالىنى تاللىغاندا، بازاردىكى ھەر خىل تاللاشلارنى ئويلىشىش مۇھىم. سوۋۇتۇش ئەدىياللىرىنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار، بۇنىڭ ئىچىدە نەپەسلىنىدىغان رەختتىن ياسالغان، سوۋۇتۇش گېلى قوشۇلغان ياكى نەملىكنى سۈمۈرۈش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئەدىياللار بار. ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە ئۇنىڭ سوۋۇتۇش خۇسۇسىيىتىدىن ئەڭ چوڭ پايدىغا ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدىغان ئەدىيالنى تاللاش ناھايىتى مۇھىم.

ئىسسىق ھاۋارايىدا سوۋۇتۇش ئۈچۈن ئەدىيال ئىشلىتىشتىن باشقا، ئۇيقۇ مۇھىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان باشقا ئۇسۇللارمۇ بار. ياتاق ئۆيىڭىزنىڭ ھاۋا ئالماشتۇرۇشىنى ياخشى تۇتۇش، يېنىك، نەپەس ئالىدىغان كارىۋات بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىش ۋە تېرموستاتنى سالقىن ھالەتكە قويۇش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى تېخىمۇ راھەت ئۇيقۇ مۇھىتى يارىتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا،سوۋۇتۇش يورغانلىرىبولۇپمۇ ئىسسىق ياز پەسلىدە ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. سوۋۇتقۇچ يوتقانلار بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش ۋە راھەت ئۇيقۇ مۇھىتى يارىتىش ئارقىلىق ئۇيقۇنى ياخشىلاشقا، ساغلاملىق تۇيغۇسىنى ئاشۇرۇشقا ۋە ئومۇمىي ئارام ئېلىش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر ئىسسىقتىن ئۇيقۇغا كېتىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، سوۋۇتقۇچ يوتقان سېتىۋېلىشنى ئويلىشىپ بېقىڭ ۋە ئۇنىڭ ئۇيقۇڭىزغا بولغان پايدىسىنى ھېس قىلىڭ.