خەۋەر

تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆرلىشىگە ئەگىشىپ ، ياخشى ئۇخلاش تەسكە توختايدۇ. بەك ئىسسىق ھېس قىلىش بىئاراملىقى كېچىچە ۋە قورقۇنچلۇق ئەتىگەنلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىسسىقلىقنى يېڭىپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان ھەل قىلىش چارىسى بار - سوۋۇتۇش ئەدىيال.

A سوۋۇتۇش ئەدىيالئۇ ئالاھىدە لايىھەلەنگەن كارىۋات زاپچاسلىرى بولۇپ ، ئۇ يېڭىلىق يارىتىش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەپ ، تېخىمۇ راھەت ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىدۇ. ئىلغار ماتېرىياللاردىن ياسالغان بۇ ئەدىياللار ئىسسىقلىقنى تارقىتىدۇ ۋە سوۋۇتۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، سىزنى كېچىچە راھەت ۋە سالقىن قىلىدۇ.

سوۋۇتۇش ئەدىيال ئىشلىتىشنىڭ ئاساسلىق پايدىسى ئۇنىڭ ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارىدۇر. بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز بەك يۇقىرى بولغاندا ، ئۇ سىزنىڭ ئۇخلاش ۋە ئۇخلاش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. سوۋۇتۇش ئەدىيال ئىشلىتىش ئارقىلىق ، ئازادە ۋە خاتىرجەملىككە پايدىلىق ئەڭ ياخشى ئۇخلاش مۇھىتى يارىتالايسىز. سوۋۇتۇش سېزىمى بەدىنىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، مېڭىڭىزگە ئۇخلاش ۋاقتى كەلگەنلىكىدىن سىگنال بېرىدۇ ، نەتىجىدە تېخىمۇ ياشارتىش ۋە ئۈزۈلمەس ئارام ئېلىش كېلىپ چىقىدۇ.

ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگەندىن باشقا ، ئەدىيالنى سوۋۇتۇش ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ياخشى ئۇخلاش جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. بەدىنىڭىزنىڭ پۈتۈن كېچىدە سالقىن ۋە ئازادە تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئارقىلىق ، ئەدىيالنى سوۋۇتۇش ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ، كېچىدە تەرلەش ۋە بىئارام بولۇش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش ۋە ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ، كېچىدە تەرلەش ياكى كىلىماكتېرىيە دەۋرىدىكى كېسەللىك ئالامەتلىرىگە گىرىپتار بولغانلارغا نىسبەتەن ، سوۋۇتۇش ئەدىيال ئېھتىياجلىق يېنىكلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەدىيالنىڭ سوۋۇتۇش خۇسۇسىيىتى بۇ ئەھۋاللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىئاراملىقنى پەسەيتىپ ، تېخىمۇ تىنچ ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇيقۇ تەجرىبىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

سوۋۇتۇش ئەدىيال تاللىغاندا ، بازاردىكى ئوخشىمىغان تاللاشلارنى ئويلىشىش كېرەك. سوۋۇتۇش ئەدىياللىرىنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار ، بۇنىڭ ئىچىدە نەپەسلىنەلەيدىغان رەختتىن ياسالغان ، سوۋۇتۇش گېلى قاچىلانغان ياكى نەملىك ساقلاش خۇسۇسىيىتى بار. سىزنىڭ ئالاھىدە مايىللىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە ئۇنىڭ سوۋۇتۇش خۇسۇسىيىتىنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىسىنى ھېس قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدىغان ئەدىيالنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم.

سوۋۇتۇش ئەدىيال ئىشلىتىشتىن باشقا ، ئىسسىق ھاۋارايىدا ئۇخلاش مۇھىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان باشقا ئىستراتېگىيەلەرمۇ بار. ياتىقىڭىزنى ياخشى شامالدىتىش ، يېنىك ، نەپەس ئالغىلى بولىدىغان كارىۋات ئىشلىتىش ۋە تېرموستاتنى سوۋۇتقۇچقا ئايلاندۇرۇشنىڭ ھەممىسى تېخىمۇ راھەت ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئومۇمەن ،سوۋۇتۇش ئەدىياللىرىبولۇپمۇ يازنىڭ تومۇز ئايلىرىدا ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئويۇن ئۆزگەرتكۈچى بولالايدۇ. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ۋە ئازادە ئۇخلاش مۇھىتى يارىتىشقا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ، ئەدىيالنى سوۋۇتۇش ئۇيقۇنى ياخشىلاشقا ، ساغلاملىق تۇيغۇڭىزنى ئاشۇرۇشقا ۋە ئارام ئېلىش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر ئىسسىقلىق سەۋەبىدىن ئۇخلاشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، سوۋۇتۇش ئەدىيالغا مەبلەغ سېلىشنى ئويلاڭ ھەمدە ئۇنىڭ ئۇيقۇڭىزغا ئېلىپ كېلىدىغان ئۆزگىرىشچان پايدىسىنى ھېس قىلىڭ.