خەۋەر

6. سېزىم ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى قوللاش
ئېغىرلىقتىكى يوتقانلار، بولۇپمۇ سېزىم ئىقتىدارى قالايمىقانلاشقانلار ئۈچۈن پايدىلىق. ئېغىرلىقتىكى يوتقاننىڭ چوڭقۇر بېسىمى سېزىم سىگنالىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ، تىنچلىق ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ مۇھىتتىن بېسىمغا ئۇچرايدىغان بالىلار ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.

7. كەڭ دائىرىدە ئىشلىتىلىشى
ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان يوتقانلار پەقەت ئۇخلاش ئالدىدالا ئەمەس. ئۇلارنى ھەر خىل ئەھۋاللاردا، مەسىلەن، مېدىتاتسىيە جەريانىدا، تېلېۋىزور كۆرۈۋاتقاندا ياكى ھەتتا ئىشلەۋاتقاندا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ كۆپ ئىقتىدارلىقلىقى ئۇلارنى ھەر قانداق ئارام ئېلىش ئادىتىگە قىممەتلىك قوشۇمچە قىلىپ، لازىم بولغاندا راھەتلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.

8. ھېسسىياتنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ
ھېسسىياتىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىۋاتقان كىشىلەر ئۈچۈن، ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان يوتقان پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان يوتقاننىڭ تىنچلاندۇرۇش رولى قىيىن ھېسسىياتلارنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىپ، ئۇلارنىڭ جىددىي ئەھۋاللارغا ئاسان تاقابىل تۇرۇشىغا ۋە ھېسسىي تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

9. راھەت ھۇزۇرلىنىش
ئېغىرلىقتىكى يوتقانلارنىڭ داۋالاش ئۈنۈمىدىن باشقا، ئۇلار ناھايىتى راھەت. ئۇلار ھەر خىل ماتېرىيال، رەڭ ۋە لايىھەلەردە بولۇپ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللىيالايسىز. قوشۇمچە ئېغىرلىق ئىللىق ۋە راھەت تۇيغۇ بېرىدۇ، بۇ ئۇلارنى يوتقان-كۆرپەڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان قوشۇمچە قىلىدۇ.

10. دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ
ئېغىرلىق كۆتۈرگەن يوتقان كىيىش دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە راھەتلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئېغىرلىق كۆتۈرگەن يوتقانغا بىر ئاز ئوراپ قويۇش سىزگە ئاستىلاش، چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ۋە ھازىرقى ۋەزىيەتتە بولۇشنى ئەسكەرتىدۇ. بۇ ئۇسۇل سىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىق تۇيغۇڭىزنى ياخشىلاپ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.